은혜엄마최혜정
플랭크 너무 좋아요. 근데 너무 힘들어요ㅠㅠ
1.코어근육을 잡아서 강화시켜준다.
2.언제든 쉽게 장소에 구애받지 않고 할 수 있다
3디스크 예방에 좋다
4.칼로리 소비에 최고다
오래 한다고 좋은 건 아니랍니다
짧게 하더라도 자세가 더 중요❗️
전 1분씩 3set요ㅎㅎ
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댓글 2
영경플랭크 너무 좋지요 전 1분까지만 할수있어요 더는 너무 힘들어서 안되더라구요