은혜엄마최혜정
플랭크 너무 좋아요. 근데 너무 힘들어요ㅠㅠ
1. Se agarran los músculos centrales para fortalecerlos.
2. Siempre se puede hacer fácilmente en cualquier lugar sin restricciones.
Es bueno para prevenir la hernia de disco lumbar.
Es el mejor para el consumo de calorías
No siempre es bueno hacerlo por mucho tiempo.
¡Incluso si es breve, la postura es más importante❗️
Tres series de un minuto cada una, jaja.
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commento 2
영경플랭크 너무 좋지요 전 1분까지만 할수있어요 더는 너무 힘들어서 안되더라구요