은혜엄마최혜정
플랭크 너무 좋아요. 근데 너무 힘들어요ㅠㅠ
1. 抓住核心肌肉并进行强化。
随时随地都可以轻松进行，不受地点限制
对预防第三个椎间盘有好处
4. 消耗热量最高
长久并不一定意味着好。
即使简短，姿势也更重要❗️
我做了三个一分钟的组哦ㅎㅎ
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评论 2
- 영경
플랭크 너무 좋지요 전 1분까지만 할수있어요 더는 너무 힘들어서 안되더라구요