은혜엄마최혜정
플랭크 너무 좋아요. 근데 너무 힘들어요ㅠㅠ
コア筋肉をつかんで強化します。
いつでも場所を気にせず簡単に行うことができる
3ディスク予防に良い
4. カロリー消費に最適です
長く続けることが良いわけではありません
短くても姿勢の方がより重要❗️
私は1分ずつ3セットですㅎㅎ
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コメント 2
- 영경
플랭크 너무 좋지요 전 1분까지만 할수있어요 더는 너무 힘들어서 안되더라구요