プランク

コア筋肉をつかんで強化します。

いつでも場所を気にせず簡単に行うことができる

3ディスク予防に良い

4. カロリー消費に最適です

長く続けることが良いわけではありません

短くても姿勢の方がより重要❗️

私は1分ずつ3セットですㅎㅎ