은혜엄마최혜정
플랭크 너무 좋아요. 근데 너무 힘들어요ㅠㅠ
1. 抓住核心肌群並加強其力量。
2. 隨時隨地都能輕鬆進行，不受場所限制
對預防第三腰椎間盤突出有幫助
4. 最佳的熱量消耗
長久並不一定代表好。
即使簡短，姿勢也更重要❗️
我之前做了3組，每組1分鐘ㅎㅎ
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영경플랭크 너무 좋지요 전 1분까지만 할수있어요 더는 너무 힘들어서 안되더라구요