planche

1. Renforcez en saisissant les muscles centraux.

2. Vous pouvez le faire à tout moment, facilement et sans être limité par le lieu.

Bon pour la prévention de la hernie discale.

4. C'est le meilleur pour la dépense calorique

Ce n'est pas forcément bon de durer longtemps.

Même courte, la posture est plus importante❗️

Je fais 3 séries de 1 minute chacune, haha.