영경
1. 抓住核心肌群並加強其力量。
2. 隨時隨地都能輕鬆進行，不受場所限制
對預防第三腰椎間盤突出有幫助
4. 最佳的熱量消耗
長久並不一定代表好。
即使簡短，姿勢也更重要❗️
我之前做了3組，每組1分鐘ㅎㅎ
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評論2
- 은혜엄마최혜정
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