[고민] 벌써 노안이 온건가...내나이가 벌써...

노안의 증상을 겪는 시기가 조금씩빨라지는 추세라고 하는데
40대중반부터 늦으면 50대에 시작 한다고 하네요...

나이로 보면은 노안은 당연한거 같은데...참...벌써 이러네요
근거리 활자를 보는것이 불편해지는 증상..
컴 휴대폰 너무 많이 자주 보고해서 그런가..

관리를 해야할듯해요  ㅜ ㅜ  눈건강을위해서 생활습관을 고쳐야겠네요. 

노안 자가진단법이 있드라구요 

1 40세 이상이다.
2 작은 글씨가 뿌옇게 보이면서 초점이 잘 안 맞는다.
3 밝은 조명에서 잘 보이는 글씨가 어두운 조명에서 흐리게
보인다.
4 조금만 책을 읽으면 눈이 피로하고 머리가 아프다.
5 책이나 신문을 읽을 때 집중이 잘 안 된다.
6 눈이 안개가 낀 것처럼 침침해 눈을 자주 비빈다.
7 스마트폰 화면을 오래 보기 어렵다.
8 책이나 신문을 보다 갑자기 먼 곳을 보면 초점을 맞추기
어렵다.
9 먼 곳을 보다 갑자기 가까운 곳의 글씨를 보면 앞이 어른 거리고 머리가 아프다.
10 밤에 눈이 아픈 증상이 심해져 운전할 때 어려움을 겪는다.
11 바늘귀에 실을 꿰는 등 25~30cm 정도 가까운 거리 작업이 어렵다.
12 처음에는 잘 보이다 차차 흐려진다.
※ 12개 항목 중 7개 이상에 해당하면 노안을 의심해야 한다. 특히 2, 8, 9번에 해당하면 개수에 상관없이 노안을 의심할 수 있으니 안과를 찾아 정확하게 진 단받는 것이 좋다.

------------------------

노안은 누구나 피하지는 못한다고 하는데요. 조금이라도 늦출수있는방법이 

스마트폰 잘 사용하기 /자외선 차단하기 /담배연기 조심하기 /금주하기
안구건조증 조심하기 /물 수시로 마시기 /편안한 휴식 취하기 /충분한 수면은 필수
조명 살피기 /실내 환경에 신경 쓰기 / 블루베리 당근 시금치 토마토  자주 먹기
달걀 매일 섭취하기 견과류 섭취하기 / 안구운동하기 /안구 마사지하기
눈떨림 예방 운동하기 /정기적으로 눈검사하기

우리가 평소에 할수있는것들이 많드라구요. 꾸준히 실천하면서 조금더 늦출수있도록 노력해야겠어요