[Keraguan] Apakah aku sudah mulai mengalami presbiopia... Usia ku sudah segini...

Dikatakan bahwa gejala presbiopia semakin muncul lebih awal dari sebelumnya.
Dimulai dari pertengahan 40-an hingga akhir 50-an.

Kalau dilihat dari usia, penuaan mata memang wajar... Ah... sudah begini saja.
Gejala yang membuat sulit melihat huruf kecil dari jarak dekat..
Apakah karena saya terlalu sering melihat ponsel saya?

Saya rasa saya harus mengelola ini ㅜ ㅜ Saya harus mengubah kebiasaan hidup untuk kesehatan mata.

Ada metode diagnosis mandiri untuk presbiopia.

Lebih dari 40 tahun.
2 tulisan kecil tampak kabur dan fokusnya tidak tepat.
Teks yang terlihat jelas di pencahayaan terang menjadi buram di pencahayaan redup
Terlihat.
Jika membaca buku sedikit saja, mata menjadi lelah dan kepala terasa sakit.
Saya sulit berkonsentrasi saat membaca 5 buku atau surat kabar.
6 Mata sering terasa kabur seperti tertutup kabut dan sering menggosok mata.
Sulit untuk melihat layar ponsel pintar selama lama waktu.
Membaca 8 buku atau koran lalu tiba-tiba memfokuskan pandangan ke tempat yang jauh
Sulit.
Melihat ke tempat yang jauh, tiba-tiba saat melihat tulisan di tempat yang dekat, penglihatan menjadi kabur dan kepala terasa sakit.
Gejala nyeri mata yang parah pada malam hari pukul 10 membuat sulit berkendara.
Sulit melakukan pekerjaan jarak sekitar 25-30cm seperti memasukkan benang ke dalam lubang jarum.
Awalnya terlihat jelas, tetapi perlahan menjadi buram.
※ Jika memenuhi 7 atau lebih dari 12 item, harus dicurigai adanya presbiopia. Terutama jika memenuhi item nomor 2, 8, dan 9, tanpa memandang jumlahnya, sebaiknya berkonsultasi ke dokter mata untuk diagnosis yang tepat.

------------------------

Konstipasi mata tidak dapat dihindari oleh siapa pun, tetapi ada cara untuk memperlambatnya sedikit.

Menggunakan ponsel dengan baik / Melindungi dari sinar ultraviolet / Berhati-hati terhadap asap rokok / Berhenti merokok
Hindari mata kering / Minum air secara berkala / Istirahat yang nyaman / Cukup tidur sangat penting
Memeriksa pencahayaan / Memperhatikan lingkungan dalam ruangan / Sering makan blueberry, wortel, bayam, dan tomat
Mengonsumsi telur setiap hari Mengonsumsi kacang-kacangan Melakukan latihan mata Melakukan pijatan mata
Latihan mencegah kedutan mata / Melakukan pemeriksaan mata secara rutin

Ada banyak hal yang bisa kita lakukan sehari-hari. Kita harus berusaha untuk terus melakukannya agar bisa menunda sedikit lebih lama.