[Preocupación] ¿Ya estoy empezando a tener presbicia... ya tengo esa edad...

Se dice que la etapa en la que se experimentan los síntomas de la presbicia está comenzando a adelantarse un poco más.
Dicen que generalmente comienza en la mitad de los 40, y si se retrasa, en los 50.

Por edad, la presbicia es algo natural... ay... ya estoy así.
Síntoma de incomodidad al ver letras pequeñas de cerca.
¿Será porque miro mucho y con demasiada frecuencia el teléfono móvil?

Creo que necesito cuidar más ㅜ ㅜ. Debería cambiar mis hábitos de vida para cuidar la salud de mis ojos.

Existe un método de autoevaluación para la presbicia.

Tiene más de 40 años.
Las letras pequeñas parecen borrosas y la visión no está bien enfocada.
Las letras que se ven claramente bajo una iluminación brillante aparecen borrosas en una iluminación tenue.
Se ve.
4 Solo con leer un poco, los ojos se cansan y duele la cabeza.
No puedo concentrarme bien cuando leo cinco libros o periódicos.
6 Los ojos están nublados como si estuvieran cubiertos por niebla y frecuentemente se frotan los ojos.
Es difícil mirar la pantalla del teléfono inteligente durante mucho tiempo.
Fijar la vista en un lugar lejano de repente mientras se lee un libro o una revista
Es difícil.
Al mirar a lo lejos y de repente ver letras cercanas, se siente que la vista se nubla y duele la cabeza.
A las 10 de la noche, el dolor en los ojos empeora y tiene dificultades para conducir.
Es difícil trabajar a una distancia de aproximadamente 25 a 30 cm, como en enhebrar una aguja.
Al principio se ve bien, pero poco a poco se vuelve borroso.
Si se cumplen al menos 7 de los 12 ítems, se debe sospechar de presbicia. Especialmente si se cumplen los ítems 2, 8 y 9, independientemente del número, se puede sospechar de presbicia, por lo que es recomendable acudir a un oftalmólogo para obtener un diagnóstico preciso.

------------------------

Se dice que nadie puede evitar la presbicia. ¿Hay alguna forma de retrasarla un poco?

Usar bien el teléfono inteligente / Protegerse del sol / Tener cuidado con el humo del tabaco / Abandonar el hábito de fumar
Tenga cuidado con la sequedad ocular / Beba agua con frecuencia / Tome descansos cómodos / Dormir lo suficiente es imprescindible
Revisar la iluminación / Prestar atención al ambiente interior / Comer con frecuencia arándanos, zanahorias, espinacas y tomates
Consumir huevos todos los días, comer nueces, hacer ejercicios oculares, masajear los ojos
Hacer ejercicios para prevenir el temblor de ojos / Realizar exámenes oculares periódicos

Hay muchas cosas que podemos hacer normalmente. Debo esforzarme en practicarlas constantemente para poder retrasar un poco más el proceso.