혈당스파이크인지 요즘 저녁만 먹으면... 일단 한숨 자고 일어나야 하네요. 오늘은 아침에 요거트 먹었는데도 지금 너무 졸리네요.
정종종아궁 저도 식곤증 오면 정신을 못 차리겠더라고요 ㅠㅠ 식사하실 때 야채 ➔ 단백질 ➔ 탄수화물 순서로 드시면 혈당 스파이크 훨씬 줄어든다고 해요! 가벼운 산책이나 스트레칭도 식후에 해보시는 것 추천드려요
정종종