다이어트할때 뭐 먹고싶을때 껌씹는거 괜찮을까요?

주여니2

껌씹는게 식욕 참는데 도움이 되는것 같기는 해요.
뭔가 씹고 싶을때 껌씹으면 좀 나아지기도 하더라구요

원희

껌 씹는 게 입이 심심해서 뭔가 계속 먹고 싶을 때는 도움이 될 수 있다고 해요. 
단맛이 강하지 않고 당류가 적은 껌을 고르면 부담도 덜하고요.  
껌으로 배고픔 자체를 해결할 수 있는 건 아니라서 진짜 배고플 때는 무리하게 참기보다 단백질이나 식이섬유 있는 간단한 간식을 챙기는 게 좋을 것 같아요.

찌니

무설탕 껌은 다이어트 시 씹는 욕구를 해소해 식욕 조절에 도움이 됩니다. 씹는 행위 자체가 뇌에 만족감을 주어 가짜 배고픔을 달래줍니다. 단맛이 걱정된다면 자일리톨 함량이 높고 단맛이 적은 자일리톨 100% 껌이나, 약국에서 파는 단맛 없는 입안 건조용 껌을 추천합니다.