Posso masticare una gomma quando ho voglia di mangiare qualcosa mentre sono a dieta?

Ogni volta che mi metto a dieta, non riesco a controllarmi perché la voglia di cibo diventa insopportabile. Inoltre, a volte mi piace un cibo perché sono attratta dalla sua consistenza, quindi mi è venuta un'idea!
Per caso, masticare chewing-gum aiuta a controllare l'appetito durante una dieta?
Preferisco masticare gomme non troppo dolci piuttosto che gomme da masticare. In realtà temo che anche una piccola quantità di dolcezza possa stimolare il mio appetito. Se avete qualche consiglio su quali gomme masticare, sarebbe fantastico!