Diet Talk

Tôi có thể nhai kẹo cao su khi thèm ăn trong lúc đang ăn kiêng không?

2026.10.05 00:17

kiểm tra 19gợi ý 0sắt vụn 0

Mỗi khi tôi quyết tâm ăn kiêng, tôi lại không thể kiềm chế được bản thân vì cơn thèm ăn cứ thế dâng trào. Thêm vào đó, có những lúc tôi thích ăn vì bị thu hút bởi kết cấu của món ăn, thế nên tôi đã nảy ra một ý tưởng!
Liệu việc nhai kẹo cao su có giúp kiểm soát sự thèm ăn khi ăn kiêng không?
Tôi thích nhai kẹo cao su không quá ngọt hơn là kẹo cao su có bong bóng. Thực ra tôi lo rằng ngay cả một chút vị ngọt cũng có thể kích thích sự thèm ăn của mình. Nếu bạn có gợi ý nào về loại kẹo cao su thì tuyệt vời quá!

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기

bình luận3

주여니2

껌씹는게 식욕 참는데 도움이 되는것 같기는 해요.
뭔가 씹고 싶을때 껌씹으면 좀 나아지기도 하더라구요

2026.10.06 09:42

원희

껌 씹는 게 입이 심심해서 뭔가 계속 먹고 싶을 때는 도움이 될 수 있다고 해요. 
단맛이 강하지 않고 당류가 적은 껌을 고르면 부담도 덜하고요.  
껌으로 배고픔 자체를 해결할 수 있는 건 아니라서 진짜 배고플 때는 무리하게 참기보다 단백질이나 식이섬유 있는 간단한 간식을 챙기는 게 좋을 것 같아요.

2026.10.05 14:54

찌니

무설탕 껌은 다이어트 시 씹는 욕구를 해소해 식욕 조절에 도움이 됩니다. 씹는 행위 자체가 뇌에 만족감을 주어 가짜 배고픔을 달래줍니다. 단맛이 걱정된다면 자일리톨 함량이 높고 단맛이 적은 자일리톨 100% 껌이나, 약국에서 파는 단맛 없는 입안 건조용 껌을 추천합니다.

2026.10.05 10:13