ダイエット時に何を食べたいときにガム噛むのは大丈夫でしょうか？

주여니2

껌씹는게 식욕 참는데 도움이 되는것 같기는 해요.
뭔가 씹고 싶을때 껌씹으면 좀 나아지기도 하더라구요

원희

껌 씹는 게 입이 심심해서 뭔가 계속 먹고 싶을 때는 도움이 될 수 있다고 해요. 
단맛이 강하지 않고 당류가 적은 껌을 고르면 부담도 덜하고요.  
껌으로 배고픔 자체를 해결할 수 있는 건 아니라서 진짜 배고플 때는 무리하게 참기보다 단백질이나 식이섬유 있는 간단한 간식을 챙기는 게 좋을 것 같아요.

찌니

무설탕 껌은 다이어트 시 씹는 욕구를 해소해 식욕 조절에 도움이 됩니다. 씹는 행위 자체가 뇌에 만족감을 주어 가짜 배고픔을 달래줍니다. 단맛이 걱정된다면 자일리톨 함량이 높고 단맛이 적은 자일리톨 100% 껌이나, 약국에서 파는 단맛 없는 입안 건조용 껌을 추천합니다.