為了防止“暖氣費用爆炸”，請在地板上鋪上“這個”！！

在寒冷的天氣中，保持健康必須依靠室內暖氣。然而，由於暖氣費用飆升，許多人無法盡情使用室內暖氣。本文將介紹一些節省暖氣費用的方法。

 

◇貼上泡泡紙

室內溫度下降的最大原因是外牆和窗戶。只要能有效阻止熱量流失，就能防止能源浪費。

三層窗或羅伊窗可以充分阻擋室外的風，即使不貼泡棉也沒關係。在牆面上貼海報、相框或擺放書桌，也能在牆壁與物體之間形成空氣層，達到保暖效果。

 

◇鋪設地毯

在地板上鋪設地毯或地墊等，可以延長暖氣的溫暖，幫助節省取暖費用。搭配使用窗簾或取暖帳篷，能更有效提升保溫效果。將窗簾設置得長至地面，形成雙層覆蓋，能更高效地增強保溫效果。

 

◇用睡衣提升體感溫度

不提高室內溫度，穿著內衣、睡衣、襪子等來提高體感溫度也是一個方法。穿著內衣可以獲得3度的保暖效果。

此外，穿上羊毛衫或蓋上膝蓋毯可以提高約2度，穿上襪子則約提高0.6度。即使只感覺溫度提高2到3度，也能節省取暖費用。

 

◇暖氣設備靠近窗戶

暖氣器、暖風機等輔助取暖設備，放置在房間中央不如靠近窗戶或放在下方更有效率地提高室內溫度。這是因為空氣具有由低溫處向高溫處、由下向上流動的特性。將其放在靠近窗戶的下方，可以先加熱從外部流入室內的冷空氣，迅速將熱量傳播到整個房間。然而，長時間使用輔助取暖設備可能會因為省電而導致電費暴增，因此建議每天使用時間控制在1到2小時內。

 

◇運動必須

為了提高體溫，運動是必不可少的。運動可以促進我們身體的新陳代謝，使血液循環更加順暢，有助於維持體溫。尤其是通過運動增加肌肉量，基礎代謝率也會提高。大部分的基礎代謝用於維持體溫，因此基礎代謝率提高，即使在寒冷的天氣中也能保持體溫。運動建議結合有氧運動和無氧運動。出汗並感到氣喘的中等強度運動最為有效。

 

來源：健康朝鮮

 

運動果然是必須的必須的！！！冬天走路真的很困難，做一些簡單的伸展運動也是不錯的。

而且我有鼻炎，鋪地毯似乎會讓鼻炎更嚴重。不過又不能不鋪ㅠㅠ

我總是很注意打掃。