Để tránh "quả bom tiền sưởi ấm", hãy trải "điều này" dưới sàn nhà!!

Để giữ gìn sức khỏe trong thời tiết lạnh, việc sưởi ấm trong nhà là điều cần thiết. Tuy nhiên, do chi phí sưởi ấm tăng cao, nhiều người không thể sử dụng hệ thống sưởi ấm trong nhà một cách thoải mái. Hãy cùng tìm hiểu các cách tiết kiệm chi phí sưởi ấm một cách tối đa.

 

◇ Dán bọc bong bóng

Nguyên nhân lớn nhất khiến nhiệt độ trong nhà giảm là do tường ngoài và cửa sổ. Chỉ cần giữ nhiệt thoát ra ngoài một cách tốt, có thể ngăn chặn lãng phí năng lượng.

3 lớp hoặc cửa sổ Roy đủ để chắn gió ngoài trời, không cần thiết phải dán bọc bóng khí. Việc dán poster, khung tranh lên tường hoặc đặt bàn cũng tạo ra lớp không khí giữa tường và vật thể giúp giữ nhiệt hiệu quả.

 

◇Trải thảm

Nếu trải thảm hoặc thảm trải sàn trên sàn nhà, nhiệt độ của lò sưởi sẽ duy trì lâu hơn giúp tiết kiệm chi phí sưởi ấm. Khi sử dụng cùng rèm cửa hoặc lều sưởi, hiệu quả giữ nhiệt sẽ càng tăng cao hơn. Rèm cửa nên được lắp đặt dài đến tận sàn để tăng hiệu quả giữ nhiệt một cách hiệu quả.

 

◇Tăng cảm giác nhiệt bằng bộ đồ ngủ phù hợp với giấc ngủ

Không nâng cao nhiệt độ trong nhà, việc mặc đồ lót, đồ ngủ, tất dày để tăng cảm giác nhiệt độ cũng là một phương pháp. Cảm giác nhiệt độ có thể tăng lên 3 độ khi mặc đồ lót.

Ngoài ra, khi mặc áo khoác nhẹ hoặc đắp chăn trên đầu gối, nhiệt độ tăng khoảng 2 độ, còn khi đi tất thì tăng khoảng 0,6 độ. Ngay cả khi cảm thấy nhiệt độ chỉ tăng 2-3 độ, bạn vẫn có thể tiết kiệm chi phí sưởi ấm.

 

Thiết bị sưởi ấm gần cửa sổ

Các thiết bị sưởi phụ như máy sưởi, máy sưởi nhiệt đều có thể hiệu quả hơn khi đặt gần cửa sổ hoặc ở phía dưới trung tâm phòng, thay vì ở giữa phòng. Bởi vì không khí có đặc điểm di chuyển từ nơi có nhiệt độ thấp đến nơi có nhiệt độ cao, từ dưới lên trên. Khi đặt gần cửa sổ ở phía dưới, không khí lạnh từ bên ngoài sẽ được làm ấm trước, giúp lan tỏa hơi ấm đều khắp toàn bộ căn phòng một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu sử dụng thiết bị sưởi phụ trong thời gian dài để tiết kiệm chi phí điện, có thể sẽ gây ra hóa đơn tiền điện cao bất ngờ, vì vậy tốt nhất là sử dụng trong vòng 1-2 giờ mỗi ngày.

 

◇Yêu cầu bắt buộc về vận động

Để nâng cao nhiệt độ cơ thể, tập thể dục là điều cần thiết. Khi tập thể dục, quá trình trao đổi chất trong cơ thể trở nên hoạt động mạnh mẽ hơn và tuần hoàn máu cũng trở nên trơn tru hơn, giúp duy trì nhiệt độ cơ thể. Đặc biệt, khi lượng cơ bắp tăng lên nhờ tập luyện, lượng calo tiêu hao khi nghỉ ngơi cũng tăng lên. Phần lớn lượng calo này dùng để duy trì nhiệt độ cơ thể, vì vậy khi lượng calo tiêu hao tăng, bạn có thể giữ ấm ngay cả trong thời tiết lạnh. Tốt nhất là kết hợp tập thể dục aerobic và anaerobic. Các bài tập cường độ trung bình, khiến bạn đổ mồ hôi và thở gấp, là hiệu quả nhất.

 

Nguồn: Health Chosun

 

Dĩ nhiên, tập thể dục là điều cần thiết!!! Mùa đông đi bộ thật khó khăn, nhưng ít nhất cũng nên thực hiện những bài kéo giãn đơn giản.

Và tôi bị viêm mũi dị ứng nên khi trải thảm thì bệnh viêm mũi của tôi có vẻ nặng hơn. Nhưng tôi lại không thể không trải thảmㅠㅠ

Tôi luôn chú ý đến việc dọn dẹp.