为了防止“取暖费爆炸”，请在地板上铺上“这个”！！

在寒冷的天气里，为了保持健康，室内取暖是必不可少的。但是，由于取暖费不断上涨，很多人无法尽情使用室内取暖。本文将介绍一些节省取暖费的方法。

 

◇粘贴泡泡纸

室内温度下降的最大原因是外墙和窗户。只要能有效阻止热量流失，就能防止能源浪费。

三层窗或罗伊窗可以充分阻挡室外的风，即使不贴泡沫，也没关系。在墙面上贴海报、相框或摆放书桌，也可以在墙壁和物体之间形成空气层，从而达到保暖效果。

 

◇铺设地毯

在地板上铺设地毯或地垫等可以延长暖气的温度，帮助节省取暖费。配合使用窗帘或取暖帐篷可以更有效地提高保温效果。窗帘如果安装得足够长，垂到地板，可以更高效地增强保温效果。

 

◇通过睡衣提高体感温度

不提高室内温度，通过穿内衣、睡衣、袜子等增加体感温度也是一种方法。穿内衣可以获得3度的保暖效果。

此外，据说穿毛衣或盖上膝盖毯可以提高大约2度，穿袜子则大约提高0.6度。即使只感觉温度升高2到3度，也能节省取暖费。

 

◇暖气设备靠近窗户

辅助取暖设备如暖气、暖风机等，放在房间中央不如靠近窗户或放在下方更有效率地提高室内温度。这是因为空气具有从低温区域向高温区域、从下向上升的特性。如果将其放在靠近窗户的下方，可以先加热从外部进入室内的冷空气，然后将温暖均匀快速地散布到整个房间内。然而，长时间使用辅助取暖设备可能会为了节省取暖费而导致电费暴涨，因此建议每天使用辅助取暖设备不超过1到2小时。

 

运动必备

为了提高体温，运动是必不可少的。运动可以促进身体的新陈代谢，改善血液循环，有助于维持体温。特别是通过运动增加肌肉量，可以提高基础代谢率。大部分基础代谢率用于维持体温，因此基础代谢率的提高可以让人在寒冷时也能保持体温。运动最好结合有氧运动和无氧运动。出汗和气喘的中等强度运动效果最佳。

 

来源：健康朝鲜

 

运动果然是必不可少的！冬天走路真的很困难，做一些简单的拉伸运动还是很好的。

而且我有鼻炎，铺地毯似乎会加重鼻炎。但是又不能不铺ㅠㅠ

我总是特别注意打扫卫生。