Per evitare una "bomba dei costi di riscaldamento", stendi questa cosa sul pavimento!!

Per mantenere la salute durante le giornate fredde, il riscaldamento interno è essenziale. Tuttavia, a causa dell'aumento dei costi del riscaldamento, spesso non si può usare il riscaldamento interno liberamente. Esploriamo alcuni metodi per risparmiare almeno un po' sui costi del riscaldamento.

 

◇Applicare il pellicola protettiva

La causa principale della diminuzione della temperatura interna è la parete esterna e le finestre. Basta trattenere bene il calore che si perde per evitare lo spreco di energia.

Le finestre a triplo vetro o con vetro isolante bloccano sufficientemente il vento esterno, quindi non è necessario applicare pellicole isolanti. Attaccare poster o cornici alle pareti o posizionare scrivanie crea uno strato d'aria tra parete e oggetto, contribuendo all'effetto isolante termico.

 

Posa di tappeti

Posare tappeti o tappetini sul pavimento aiuta a mantenere a lungo il calore del riscaldamento, contribuendo a risparmiare sui costi di riscaldamento. Utilizzare tende o tende da riscaldamento insieme può aumentare ancora di più l'efficacia dell'isolamento termico. Se le tende sono installate in modo da scendere fino al pavimento in doppio strato, si può migliorare in modo efficiente l'effetto isolante.

 

◇Aumentare la percezione della temperatura con il pigiama da notte

Un modo per aumentare la sensazione di calore senza aumentare la temperatura interna è indossare indumenti termici, pigiami da notte, calzini spessi, ecc. La sensazione di calore può aumentare di circa 3 gradi indossando indumenti termici.

Si sa che indossare un cardigan o coprirsi con una coperta per le ginocchia aumenta la temperatura di circa 2 gradi, mentre indossare calze aumenta di circa 0,6 gradi. Anche se si percepisce un aumento di soli 2-3 gradi, si può risparmiare sui costi di riscaldamento.

 

Gli apparecchi di riscaldamento sono vicini alle finestre

I dispositivi di riscaldamento ausiliari come il riscaldatore o il riscaldamento a vento caldo devono essere posizionati vicino alla finestra e nella parte inferiore della stanza, piuttosto che al centro, per aumentare efficacemente la temperatura della stanza. Questo perché l'aria tende a salire da zone più fredde a quelle più calde, dall'alto verso il basso. Posizionandoli vicino alla finestra e nella parte inferiore, si può riscaldare l'aria fredda che entra dall'esterno e diffondere rapidamente il calore in tutta la stanza. Tuttavia, usare dispositivi di riscaldamento ausiliari per un lungo periodo può portare a bollette elettriche molto alte, quindi è consigliabile usarli per non più di 1-2 ore al giorno.

 

Esercizio essenziale

Per aumentare la temperatura corporea, l'esercizio fisico è essenziale. Fare esercizio rende il nostro metabolismo più attivo e migliora la circolazione sanguigna, favorendo il mantenimento della temperatura corporea. In particolare, l'aumento della massa muscolare attraverso l'esercizio aumenta il metabolismo basale. La maggior parte del metabolismo basale viene utilizzata per mantenere la temperatura corporea, quindi un metabolismo basale più alto permette di mantenere la temperatura anche in condizioni di freddo. È consigliabile combinare esercizi aerobici e anaerobici. Un esercizio di intensità moderata che provoca sudorazione e affanno è efficace.

 

Fonte: Health Chosun

 

Anche l'esercizio è essenziale, essenziale!!! D'inverno è davvero difficile camminare, quindi sarebbe bene fare anche solo un semplice stretching.

E poi ho la rinite, quindi sembra che mettere un tappeto peggiori la rinite. Ma d'altra parte, non posso farne a menoㅠㅠ

Mi preoccupo sempre di pulire.