我去年開始減肥,已經減了大約30公斤,並且保持著。
儘管如此,由於我曾經胖得很厲害,要恢復到正常體重還需要再減掉大約3到4公斤,真的很困難呢 ^^
到年底前,將所有脂肪減掉,並增加肌肉,保持正常體重
提高基礎代謝率是目標。
而且作為維持者,血壓和膽固醇不升高是健康的第一目標。
評論16
건강고민Talk 熱門貼文
根據最近 7 天內的評論、推薦和收藏
根據最近 30 天內的評論、推薦和收藏
我去年開始減肥,已經減了大約30公斤,並且保持著。
儘管如此,由於我曾經胖得很厲害,要恢復到正常體重還需要再減掉大約3到4公斤,真的很困難呢 ^^
到年底前,將所有脂肪減掉,並增加肌肉,保持正常體重
提高基礎代謝率是目標。
而且作為維持者,血壓和膽固醇不升高是健康的第一目標。