늘감사하자
去年ダイエットを始めて、ほぼ30キロほど減量し、維持しています。
それでもかなり太っていたので、標準体重に戻すにはあと3〜4キロもっと減らさなければならないのですが、これが本当に大変ですね ^^
年末までにすべて脂肪を落とし、筋肉を増やすために
基礎代謝量を上げることが目標です。
そして、維持者として生活しながら血圧とコレステロールを上げないことが健康の第一目標です。
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去年ダイエットを始めて、ほぼ30キロほど減量し、維持しています。
それでもかなり太っていたので、標準体重に戻すにはあと3〜4キロもっと減らさなければならないのですが、これが本当に大変ですね ^^
年末までにすべて脂肪を落とし、筋肉を増やすために
基礎代謝量を上げることが目標です。
そして、維持者として生活しながら血圧とコレステロールを上げないことが健康の第一目標です。