건강고민Talk

Mục tiêu sức khỏe của năm nay

2023.06.19 14:08

kiểm tra 83gợi ý 0sắt vụn 0

Năm ngoái tôi bắt đầu giảm cân và đã giảm gần 30kg và đang duy trì.

Vì tôi đã tăng cân khá nhiều nên để trở về cân nặng bình thường, tôi vẫn cần giảm thêm khoảng 3-4kg nữa, thật sự rất khó khăn ^^

Đến cuối năm, giảm hết cân nặng bình thường và tăng cơ bắp

Mục tiêu là tăng cường tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.

Và mục tiêu sức khỏe số một của tôi là duy trì cuộc sống như một người giữ cân, không làm tăng huyết áp và cholesterol.

bình luận16

건강 목표 설정 좋네요
같이 응원할게요

2023.06.25 19:37

30키로면 진짜 너무 대단하세요
유지어터도 쉽지는 않지만 그래도 건강을 위해 노력해요

2023.06.23 15:28

6월은 더 건강해지면 좋겠어요
정말 화이팅입니다

2023.06.22 21:23

유지어터도 쉽지 않죠~
그래도 하시길 응원할게요!

2023.06.20 23:19

오우~~~ 30키로 감량 대단하시네요...ㅎ
혈압과 콜레스테롤 목표 달성하시길 응원합니다...^^

2023.06.20 16:53

와우 30키로나 빼셨군요~ 
유지하는게 그렇게 힘들다고 하는데 화이팅입니다

2023.06.19 20:00

우와~ 30키로 유지도 엄청 힘드실 것 같아요.
완전 대단하십니다.

2023.06.19 16:54

30키로 빼시는데 엄청 고생하셨을것 같아요..고생하시면서 뺀살 꼭 유지하시길 바래요

2023.06.19 16:51

와~30킬로 감량이라니 진짜 존경스럽네요
대단하세요
남은 목표까지 성공하시길 응원할게요

2023.06.19 16:21

유지어터도 정말 힘들더라고요! 화이팅 응원합니다

2023.06.19 15:51

30키로를 감량하고 요요 전혀 없이 유지한다는거 자체가 대단하네요. 진짜 노력 많이 하시네요.

2023.06.19 15:28

30키로 엄청나네요
막판이 잘 안빠지긴해요 화이팅입니다

2023.06.19 15:27

대단해요 빼는것도 유지하는것도 장난아니죠ㅜㅜ
부럽습니다

2023.06.19 14:30

30키로 감량 대단하셔요!!! 건강을 위해 꼭
목표체중까지 화이팅입니다

2023.06.19 14:21

30킬로를 어떻게 빼요?
완전 대단하세요.
이젠 근육 늘리기 하시면서 천천히 빼시길 바랍니다.

2023.06.19 14:17

30킬로 대단하셔요
빼는것도 힘들지만 유지가 더 중요하고 힘들지요
꼭 유지 잘하셔서 건강하시길 바랍니다

2023.06.19 14:09

hàng tuầnhàng tháng