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PENGUMUMAN

건강고민Talk

Target Kesehatan Tahun Ini
2023.06.19 14:08
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Tahun lalu saya mulai diet dan telah kehilangan sekitar 30 kilogram serta mempertahankannya.

Karena saya dulu sangat gemuk, untuk mencapai berat badan yang normal saya harus menurunkan sekitar 3-4 kilogram lagi, ini benar-benar sulit ^^

Mencapai berat badan yang sehat dan menambah otot hingga akhir tahun

Tujuan utama adalah meningkatkan laju metabolisme basal.

Dan menjadi vegetarian dan menjaga tekanan darah serta kolesterol agar tidak meningkat adalah tujuan kesehatan nomor satu.
komentar16
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    늘감사하자
    건강 목표 설정 좋네요
같이 응원할게요
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    채아미
    30키로면 진짜 너무 대단하세요
유지어터도 쉽지는 않지만 그래도 건강을 위해 노력해요
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    지폐메이커
    6월은 더 건강해지면 좋겠어요
정말 화이팅입니다
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    제2의시작
    유지어터도 쉽지 않죠~
그래도 하시길 응원할게요!
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    바다사랑태양
    오우~~~ 30키로 감량 대단하시네요...ㅎ
혈압과 콜레스테롤 목표 달성하시길 응원합니다...^^
  • 이카루스
    와우 30키로나 빼셨군요~ 
유지하는게 그렇게 힘들다고 하는데 화이팅입니다
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    볼매입니다
    우와~ 30키로 유지도 엄청 힘드실 것 같아요.
완전 대단하십니다.
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    마요네즈
    30키로 빼시는데 엄청 고생하셨을것 같아요..고생하시면서 뺀살 꼭 유지하시길 바래요 
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    수컷삼색고양이
    와~30킬로 감량이라니 진짜 존경스럽네요
대단하세요
남은 목표까지 성공하시길 응원할게요
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    김투덜
    유지어터도 정말 힘들더라고요! 화이팅 응원합니다
  • 샤르데냐
    30키로를 감량하고 요요 전혀 없이 유지한다는거 자체가 대단하네요. 진짜 노력 많이 하시네요. 
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    워니사랑
    30키로 엄청나네요
막판이 잘 안빠지긴해요 화이팅입니다 
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    마천루
    대단해요 빼는것도 유지하는것도 장난아니죠ㅜㅜ
부럽습니다
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    에비앙
    30키로 감량 대단하셔요!!! 건강을 위해 꼭
목표체중까지 화이팅입니다 
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    가을이엄마
    30킬로를 어떻게 빼요?
완전 대단하세요.
이젠 근육 늘리기 하시면서 천천히 빼시길 바랍니다.
 
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    은영
    30킬로 대단하셔요
빼는것도 힘들지만 유지가 더 중요하고 힘들지요
꼭 유지 잘하셔서 건강하시길 바랍니다