건강고민Talk

深夜學習與早晨運動

2023.06.02 08:10

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심야러닝&아침운동

平時在11點之前入睡，約在4點半左右醒來，白天會小睡30分鐘到1個小時左右。昨天因為沒能小睡，似乎在9點半左右入睡，但醒來卻是11點半。

我又躺下想要好好睡覺，但卻很難入睡，思考了很久，最終在午夜過後出門跑步了。跑了大約7公里，回來後又洗了個澡，到了凌晨2點才入睡，5點半醒來又做了運動，然後再睡著了。我曾經為失眠而苦惱，但如果睡不著，與其硬逼自己躺著想睡，做運動似乎更能幫助我睡個好覺。

你們都迎來了清爽的早晨嗎？

星期五也加油！

評論12

핑핑크

심야 런닝까지 멋지시네요 그래도 힘드니 쉬엄쉬엄 하세요 항상 응원합니다

2023.07.12 16:29

복숭아

심야러닝에 아침 이만보 걷기까지 너무 대단하시네요 
불금 즐겁게 보내세요 ^^

2023.06.02 12:26

양귀비

우와 진짜로 많이 운동하셨네요 ~~~
운동 응원합니다. 화이팅하세요

2023.06.02 11:50

케이스

와~ 엄청난 새벽형 인간이시네요. 대단하십니다.
전 만보도 겨우 하는데 2만보라니~

2023.06.02 10:18

강미형

운동 열심히 하셨네요 
수고하셨습니다

2023.06.02 09:50

현진

길이 너무 이쁘네요
좋은하루 되세요

2023.06.02 09:27

미니제이

운동 열심히 하셧네요
개운하게 일어나고싶네요ㅎ

2023.06.02 09:17

김성운

아침부터 2만보 
대단하시네요.

2023.06.02 08:48

송쩡

이야 이만보 멋지네요
저도 오늘 러닝크루신청했어요

2023.06.02 08:28

가을이엄마

作家

달리기매니아로써 러닝크루 챌린지 도전 응원합니다.
달리기는 걷기와는 완전 다른 매력이 있어요.

2023.06.02 08:37

유가연

와 진짜 열심히 운동하셧네요운동이 불면증에 좋은거같아요

2023.06.02 08:22

지폐메이커

칠키로나 뛰었군요 쉬운 거리가 아닌데 열심히 하셨네요 수고많으셨어요

2023.06.02 08:15