Học máy đêm khuya & Tập thể dục buổi sáng

Thông thường tôi đi ngủ trước 11 giờ, thức dậy khoảng 4 giờ rưỡi sáng và ban ngày ngủ trưa khoảng 30 phút đến 1 giờ. Hôm qua tôi không ngủ trưa, có lẽ vì vậy tôi ngủ khoảng 9:30, nhưng thức dậy lúc 11:30.

Tôi lại nằm xuống để ngủ nhưng khó ngủ, sau một hồi suy nghĩ cuối cùng tôi đã đi chạy vào lúc sau 12 giờ đêm. Tôi chạy khoảng 7 km rồi về nhà, tắm rửa lại và ngủ lúc 2 giờ sáng, thức dậy lúc 5:30 rồi lại tập thể dục và trở về nhà. Tôi đã từng gặp khó khăn với chứng mất ngủ, nhưng khi không ngủ được, có vẻ như tập thể dục thay vì cố gắng ngủ một cách miễn cưỡng sẽ giúp tôi ngủ ngon hơn.

Bạn đã có một buổi sáng sảng khoái chưa?

Chúc mừng ngày thứ sáu vui vẻ.