건강고민Talk

深夜学习与早晨锻炼

2023.06.02 08:10

查看 45建议 0废料 0

심야러닝&아침운동

平时在11点之前入睡，大约在4点半左右醒来，白天会小睡30分钟到1小时左右。昨天因为没能小睡，似乎在9点半左右入睡，但醒来却是在11点半。

我又躺下想睡觉，但很难入睡，思考了很久，最终在12点多出去跑步了。跑了大约7公里后回来，又洗了个澡，2点睡着了，5:30醒来后又运动了一下，然后回来。以前曾经为失眠而苦恼，但如果睡不着，躺着强行想睡觉似乎不如运动，确实能睡个好觉。

你们都迎来了清爽的早晨了吗？

周五也加油！

핑핑크

심야 런닝까지 멋지시네요 그래도 힘드니 쉬엄쉬엄 하세요 항상 응원합니다

2023.07.12 16:29

복숭아

심야러닝에 아침 이만보 걷기까지 너무 대단하시네요 
불금 즐겁게 보내세요 ^^

2023.06.02 12:26

양귀비

우와 진짜로 많이 운동하셨네요 ~~~
운동 응원합니다. 화이팅하세요

2023.06.02 11:50

케이스

와~ 엄청난 새벽형 인간이시네요. 대단하십니다.
전 만보도 겨우 하는데 2만보라니~

2023.06.02 10:18

강미형

운동 열심히 하셨네요 
수고하셨습니다

2023.06.02 09:50

현진

길이 너무 이쁘네요
좋은하루 되세요

2023.06.02 09:27

미니제이

운동 열심히 하셧네요
개운하게 일어나고싶네요ㅎ

2023.06.02 09:17

김성운

아침부터 2만보 
대단하시네요.

2023.06.02 08:48

송쩡

이야 이만보 멋지네요
저도 오늘 러닝크루신청했어요

2023.06.02 08:28

가을이엄마

作家

달리기매니아로써 러닝크루 챌린지 도전 응원합니다.
달리기는 걷기와는 완전 다른 매력이 있어요.

2023.06.02 08:37

유가연

와 진짜 열심히 운동하셧네요운동이 불면증에 좋은거같아요

2023.06.02 08:22

지폐메이커

칠키로나 뛰었군요 쉬운 거리가 아닌데 열심히 하셨네요 수고많으셨어요

2023.06.02 08:15