Pembelajaran malam dan olahraga pagi

Biasanya tidur sebelum jam 11 dan bangun sekitar pukul 4:30, lalu tidur siang selama sekitar 30 menit hingga 1 jam. Kemarin, karena tidak tidur siang, saya merasa tidur sekitar pukul 9:30, tetapi bangun sekitar pukul 11:30.

Saya kembali berbaring untuk tidur, tetapi sulit tidur, jadi saya berpikir cukup lama dan akhirnya keluar untuk berlari setelah tengah malam. Setelah berlari sekitar 7 km, saya pulang, mandi lagi, tidur jam 2, bangun jam 5:30, lalu berolahraga lagi dan kembali. Saya pernah mengalami kesulitan karena insomnia, tetapi jika tidak bisa tidur, melakukan olahraga tampaknya lebih pasti membuat tidur nyenyak daripada berbaring dan memaksa diri untuk tidur.

Apakah Anda semua telah menyambut pagi yang segar?

Semangat untuk Jumat yang menyenangkan.