건강고민Talk

深夜ランニング＆朝の運動

2023.06.02 08:10

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심야러닝&아침운동

普段は11時前に寝て、4時半頃に起きて、昼間は30分から1時間程度昼寝をしますが、昨日は昼寝ができなかったせいか、9時30分頃に寝たようで、目覚めたのは11時30分でした。

もう一度寝ようと横になったが、なかなか眠れず、しばらく悩んだ末、結局12時を過ぎて走りに出かけました。約7キロ走って帰宅し、再びシャワーを浴びて、2時に寝て、5時30分に目覚めてまた運動して帰ってきました。不眠症に悩んだことがあり、眠れないときは横になって無理に寝ようとするよりも運動をした方が確かに良い睡眠をとれるようです。

皆さん、すっきりとした朝を迎えられましたか？

金曜日も頑張りましょう。

핑핑크

심야 런닝까지 멋지시네요 그래도 힘드니 쉬엄쉬엄 하세요 항상 응원합니다

2023.07.12 16:29

복숭아

심야러닝에 아침 이만보 걷기까지 너무 대단하시네요 
불금 즐겁게 보내세요 ^^

2023.06.02 12:26

양귀비

우와 진짜로 많이 운동하셨네요 ~~~
운동 응원합니다. 화이팅하세요

2023.06.02 11:50

케이스

와~ 엄청난 새벽형 인간이시네요. 대단하십니다.
전 만보도 겨우 하는데 2만보라니~

2023.06.02 10:18

강미형

운동 열심히 하셨네요 
수고하셨습니다

2023.06.02 09:50

현진

길이 너무 이쁘네요
좋은하루 되세요

2023.06.02 09:27

미니제이

운동 열심히 하셧네요
개운하게 일어나고싶네요ㅎ

2023.06.02 09:17

김성운

아침부터 2만보 
대단하시네요.

2023.06.02 08:48

송쩡

이야 이만보 멋지네요
저도 오늘 러닝크루신청했어요

2023.06.02 08:28

가을이엄마

作者

달리기매니아로써 러닝크루 챌린지 도전 응원합니다.
달리기는 걷기와는 완전 다른 매력이 있어요.

2023.06.02 08:37

유가연

와 진짜 열심히 운동하셧네요운동이 불면증에 좋은거같아요

2023.06.02 08:22

지폐메이커

칠키로나 뛰었군요 쉬운 거리가 아닌데 열심히 하셨네요 수고많으셨어요

2023.06.02 08:15