[我的專屬睡眠神器]用IOLAB ITECT按摩器舒緩一天的疲勞，享受甜美的睡眠~

侄子把他收到的兩個一模一樣的禮物送給了我，因為是生日禮物。

其實我沒怎麼用，把它放著沒用。我其實有點懶，充電方面比較弱呢，哈哈

 

但今年快50歲了，似乎有點炫耀，從月初開始眼睛就開始出狀況了。

小字看不清沒關係，但眼睛太乾澀又疲勞，醒來後眼睛仍然非常不舒服

睡前也覺得很疲倦，但奇怪的是眼睛睜不開，伴隨著不適和疼痛，閉眼變得很困難;;;

 

人工淚液也只是那時候的事，最近睡前開始使用這款IO-LAB I-TECT按摩器產品。

它具有溫熱功能，還能播放舒適的音樂，按摩功能也不會太用力，非常不錯呢。

據說讓眼睛感到溫暖效果會比較好～只是音樂聲有點大，還沒找到調整的地方呢;; ㅋㅋㅋ

 

 

充電的地方和電源按鈕~~

 

 

有調節帶，可以根據自己的頭圍調整得很好~~充電後即可使用。

 

哈哈哈，像是賽博格嗎？躺著這樣~~做指壓！

 

由於可以以這三種模式使用，所以我幾乎總是使用溫熱指壓。

原來是收到禮物的產品，這樣想也沒錯，但經查證後才知道這是一款經過各種測試和認證，品質不錯的好產品呢？哈哈

 

雖然不是專門治療眼科疾病的，但確實讓眼睛感覺稍微舒服一些……

整天在公司裡盯著電腦和手機，電子波大量放出，回到家又看Netflix或YouTube直到睡覺前讓眼睛受折磨；

 

媽媽以前說我視力不好，不讓我靠近書本，但最近媒體曝光太容易，我覺得我一直在過度使用我的眼睛~~

 

睡前不看手機對睡眠非常有幫助喔~~~

 

預防失眠的方法中最應遵守卻常常做不到的習慣！

 

睡覺前看手機或筆記本的習慣

睡前看手機的習慣很多人都有吧？其實我自己也經常在躺著睡覺前看YouTube或Netflix之類的內容。

如果想要睡個好覺，建議改善這個習慣。

睡覺前兩小時，大腦會分泌睡眠激素褪黑激素，但由於智慧型手機發出的光，可能會抑制褪黑激素的分泌。

褪黑激素的分泌越受到抑制，睡眠時間就越會延遲。

睡前避免使用電子設備的習慣是很好的。

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褪黑激素是：大腦中分泌的重要睡眠誘導激素。最主要的影響因素是陽光，日出後曬太陽會停止分泌。它是由體內自然分泌的激素，經過多個階段的合成過程產生。為了讓褪黑激素能夠良好地生成，除了曬太陽外，還需要攝取必需氨基酸色氨酸（必需氨基酸）和鈣等幾種營養素。

色氨酸 -> 羥基色氨酸 -> 血清素 -> 褪黑激素

 

總之，縮短使用手機的時間，睡前用溫暖的眼睛，輕輕按摩，對眼睛有好處~~ 也能幫助你睡個好覺。

 

如果沒有按摩器，也可以用溫暖的毛巾稍微敷在眼睛上，讓眼睛暖暖的，然後在眼睛周圍做一些按壓，之後就可以睡覺了～ ^^

良好的睡眠讓美好的一天成為可能～大家晚安！！