[私だけの睡眠アイテム]一日の疲れをアイオラブアイテクトマッサージャーで解消して、ぐっすり眠ろう〜

甥っ子が誕生日プレゼントに同じ商品を二つもらったので、私にくれました。

実はあまり使わなくてしまっておいたんです。私は意外と怠け者で充電が苦手なんですよね（笑）

 

でも、今年で50歳になることをアピールしているのか、目が月初から調子が悪かったです。

小さな文字が見えにくいのは大丈夫ですが、目がとても乾燥して疲れていて、寝ても起きても目がとてもかゆいです。

寝る前にも疲れはあるのに、なぜか目が冴えて不快感とともに痛みを感じて目を閉じるのが難しい;;;

 

人工涙液もその時だけで、最近は寝る前にアイオラップアイテクトマッサージ器を使い始めました。

温熱機能もあり、快適な音楽も流れ、強く圧迫されない程度のマッサージ機能もとても良かったです。

目を温めるのが効果的だと言われていますね〜 音楽の音量が少し大きいのが難点ですが、これを調整する場所をまだうまく見つけられていません;; ㅋㅋㅋ

 

 

充電場所と電源ボタン~~

 

 

調整可能なストラップが付いているので、ご自身の頭のサイズに合わせて調整できます~~充電後にご使用ください。

 

笑ㅋㅋㅋサイボーグみたいですか？横になってあんな風に〜指圧をしています！！

 

このように三つのモードで利用できるので、私はほとんどいつも温熱圧迫を利用しています。

もらったプレゼントの製品だからそうだと思っていたけど、調べてみたらいろいろテストや認証を通過した良い製品だったんですね（笑）

 

眼の疾患を治すわけではありませんが、確かに目が少し楽に感じられる気がします...

一日中会社ではコンピューターや携帯電話からたくさんの電磁波を見続けて、家に帰るとNetflixやYouTubeを見て寝る前まで目を酷使してしまうから;;;

 

母は目が悪くなると言って昔は本も近くで見させなかったけど、最近はメディアへの露出があまりにも簡単になったせいで、私が自分の目をあまりにも酷使してきた気がします~~

 

寝る前にスマホを見ないことが睡眠にとても良いそうですよ~~~

 

不眠症予防の中で最も守るべきなのに、うまく守れない習慣ですね！！！

 

寝る前にスマートフォンやノートパソコンを見る習慣

寝る前にスマートフォンを見る習慣を持っている方が多いですよね。実は私も寝る前に横になってYouTubeやNetflixなどを観ることが非常に多いです。

良い睡眠を取りたいなら、この習慣を直すことをおすすめします。

就寝の2時間前から脳は睡眠ホルモンであるメラトニンを分泌し始めますが、スマートフォンから出る光によってメラトニンの分泌が抑制されることがあります。

メラトニンの分泌が抑制されるほど、眠る時間が遅くなるのです。

寝る前には電子機器の使用を控える習慣をつけることが良いです。

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メラトニンとは：脳から分泌される重要な睡眠誘導ホルモンです。最も影響を与える要素は太陽光で、起床後に日光を浴びると分泌が止まります。体内で自然に分泌されるホルモンで、いくつかの段階の合成過程を経て生成されます。メラトニンが良く作られるためには、日光を浴びることに加えて、必須アミノ酸であるトリプトファン（必須アミノ酸）やカルシウムなどの栄養素を摂取する必要があります。

トリプトファン -> ハイドロキシトリプトファン -> セロトニン -> メラトニン

 

とにかくスマートフォンの使用時間を減らし、寝る前に目を温めて、軽くマッサージしてあげると、目にも良くて、ぐっすり眠るのにも大いに役立ちます。

 

マッサージ器がない場合は、暖かいタオルを一時的に目に当てて温めたり、目の周りを少し圧迫したりしてから寝てもいいですよ〜 ^^

良い睡眠は良い一日を作るようです〜 みんなおやすみなさい！！