Mi propio kit de sueño: alivia el cansancio del día con el masajeador IOLAB ITECT y duerme profundamente~

Mi sobrino me dio dos productos iguales como regalo de cumpleaños.

De hecho, no lo usé mucho y lo guardé. Soy bastante perezoso y me cuesta cargarlo, jaja.

 

Pero este año, que cumplo 50, parece que mis ojos han estado problemáticos desde principios de mes.

No me importa que no pueda ver bien las letras pequeñas, pero mis ojos están demasiado secos y cansados, y al despertar todavía están muy rígidos.

Incluso antes de dormir, estoy cansado, pero extrañamente mis ojos están abiertos, siento incomodidad y dolor, y me cuesta cerrar los ojos;;;

 

Las lágrimas artificiales solo sirven por ese momento, así que últimamente he empezado a usar el dispositivo de masaje Iotech Iolate antes de dormir.

También tiene función de calor, además de reproducir música relajante y una función de masaje que no presiona demasiado, lo cual es realmente bueno.

Se dice que calentar los ojos es muy efectivo~ Aunque el volumen de la música es un poco alto, todavía no puedo encontrar bien dónde ajustar eso;; jajaja

 

 

Lugar de carga y botón de encendido~~

 

 

Tiene una correa ajustable, por lo que puede ajustarla fácilmente a su tamaño de cabeza~~ Solo necesita cargarla antes de usarla.

 

¿Parece un ciborg? ¡Así acostado~~ hago acupresión!

 

Puedo usarlo en estos tres modos, así que casi siempre utilizo la terapia de calor y presión.

Pensé que era un producto que me habían regalado, pero al investigar, resultó ser un buen producto que pasó varias pruebas y certificaciones, ¿verdad? Jaja

 

No es que trate las enfermedades oculares, pero definitivamente siento que mis ojos se sienten un poco más cómodos...

Todo el día en la oficina, mirando la radiación electromagnética que emiten las computadoras y los teléfonos, y luego en casa, viendo Netflix o YouTube hasta que me duelen los ojos antes de dormir;;;

 

Mi madre solía decir que mis ojos se deteriorarían y no me permitía leer libros de cerca, pero hoy en día, con tanta exposición a los medios, siento que he sobrecargado demasiado mis ojos~~

 

Se dice que no mirar el teléfono antes de dormir ayuda muchísimo a dormir mejor~~~

 

¡Es la costumbre que más se debe seguir para prevenir el insomnio, pero que a menudo no se cumple correctamente!

 

El hábito de mirar el teléfono móvil o la computadora portátil antes de dormir

Muchos de ustedes tienen la costumbre de mirar el teléfono inteligente antes de dormir, ¿verdad? De hecho, yo también suelo acostarme y ver YouTube, Netflix, etc., hasta quedarme dormido.

Si desea dormir profundamente, es recomendable que cambie este hábito.

Desde dos horas antes de acostarse, el cerebro comienza a liberar melatonina, la hormona del sueño, pero la luz emitida por los teléfonos inteligentes puede suprimir la secreción de melatonina.

A medida que se suprime la secreción de melatonina, el tiempo de sueño se retrasa.

Es recomendable que adopte la costumbre de evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir.

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Qué es la melatonina: es una hormona importante que se secreta en el cerebro y que induce el sueño. El factor que más influye en ella es la luz solar; al exponerse a la luz después de despertarse, su secreción se detiene. Es una hormona que se produce de forma natural en el cuerpo a través de un proceso de síntesis en varias etapas, y para que la melatonina se produzca correctamente, es necesario exponerse a la luz solar y consumir algunos nutrientes esenciales como el aminoácido triptófano (un aminoácido esencial) y calcio.

Triptófano -> 5-Hidroxitriptófano -> Serotonina -> Melatonina

 

De todos modos, reducir el tiempo en el teléfono, calentar los ojos antes de dormir y darles un masaje suave son beneficiosos para los ojos y también ayudan a tener un sueño profundo.

 

Si no tiene un masajeador, puede colocar una toalla caliente por un momento para calentar sus ojos, y después hacer un poco de acupresión alrededor de los ojos antes de dormir, ¡está bien~ ^^

Parece que una buena noche de sueño hace un buen día~ ¡Que todos tengan buenas noches!