[我的专属睡眠神器]用IO Lab iTechte按摩器缓解一天的疲惫，睡个香甜的好觉~

侄子作为生日礼物送了我两个一样的产品。

其实我没怎么用过，一直放着呢。因为我挺懒的，充电方面比较差呢，哈哈

 

不过今年快50了，似乎在炫耀，眼睛从月初开始就出问题了。

虽然小字看不清没关系，但眼睛太干涩、疲惫，睡醒后眼睛还是很涩。

睡觉前也觉得很累，但奇怪的是眼睛睁不开，伴随着不适和疼痛，闭眼变得很困难;;;

 

人工眼药水也只是那时的事情，所以最近睡觉前开始使用这个IO-LAB I-TECT按摩器产品。

它具有加热功能，还能播放舒适的音乐，按摩功能也不错，不会太用力压迫。

据说让眼睛感到温暖效果会更好呢~ 音乐声音有点大，有点缺点，但我还没找到调节的地方；哈哈哈

 

 

充电地点和电源按钮~~

 

 

配有调节带，您可以根据自己的头围大小进行调整~~充电后即可使用。

 

哈哈哈像赛博格吗？躺着这样~~进行指压按摩！！

 

我几乎一直在使用温热按摩，因为可以用这三种模式。

这是收到的礼物产品，所以我就这么想了，但经过了解发现它是经过各种测试和认证的不错的产品呢，哈哈

 

虽然不能治疗眼科疾病，但确实感觉眼睛变得稍微舒服一些……

整天在公司盯着电脑、手机发出大量电磁波，回到家又看Netflix、YouTube直到睡觉前让眼睛受折磨；；；

 

妈妈以前说我视力变差，不能靠近看书，但最近媒体曝光太容易，我觉得我自己太过度用眼了~~

 

睡觉前不看手机对睡眠非常有帮助呢~~~

 

最应该遵守但却难以坚持的失眠预防方法习惯！！！

 

睡觉前看手机或笔记本的习惯

睡觉前看手机的习惯很多人都有吧？其实我自己也经常在躺下准备睡觉时看YouTube或Netflix之类的内容。

如果想要睡个好觉，建议改掉这个习惯。

睡觉前两小时，大脑会分泌睡眠激素褪黑激素，但来自智能手机的光可能会抑制褪黑激素的分泌。

褪黑激素的分泌越抑制，睡觉的时间就越晚。

睡觉前最好养成抑制使用电子设备的习惯。

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褪黑激素：是一种由大脑分泌的重要睡眠诱导激素。影响最大的因素是阳光，早晨晒太阳后分泌会停止。它是体内自然分泌的激素，经过多个合成步骤生成。为了让褪黑激素的生成良好，除了晒太阳外，还应摄取必需氨基酸色氨酸（必需氨基酸）和钙等几种营养素。

色氨酸 -> 5-羟色氨酸 -> 血清素 -> 褪黑激素

 

总之，减少使用手机的时间，在睡觉前用温暖的眼部护理，再轻轻按摩一下，对眼睛有好处~~ 也有助于睡个好觉。

 

如果没有按摩器的话，可以用温热的毛巾敷在眼睛上，暂时温暖一下眼睛，然后在眼睛周围轻轻按压一下，再去睡觉也可以哦~ ^^

好睡眠让美好的一天成为可能~大家晚安！！