Il mio rituale del sonno: allevia la stanchezza della giornata con il massaggiatore IOLAB ITECT e dormi profondamente~

Mio nipote mi ha dato due pezzi dello stesso prodotto come regalo di compleanno.

In realtà non lo usavo molto e l'ho lasciato inattivo. Sono abbastanza pigro e mi scarico facilmente, ahah.

 

Ma quest'anno, che compio 50 anni, sembra che i miei occhi abbiano iniziato a dare problemi fin dall'inizio del mese.

Va bene se non riesco a vedere bene le scritte piccole, ma i miei occhi sono troppo secchi e stanchi, e anche dopo aver dormito gli occhi sono molto appiccicosi.

Anche prima di dormire sono stanco, ma stranamente gli occhi sono aperti e provo disagio e dolore, rendendo difficile chiudere gli occhi;;;

 

Anche le lacrime artificiali sono solo temporanee, quindi ultimamente ho iniziato a usare il dispositivo di massaggio Iotech IOLab prima di andare a dormire.

Ha anche la funzione di riscaldamento, produce musica rilassante e ha una funzione di massaggio che non esercita una pressione troppo forte, ed è davvero molto buona.

Si dice che riscaldare gli occhi sia molto efficace~ Il volume della musica è un po' alto, ma ancora non riesco a trovare bene il posto per regolarlo;; ㅋㅋㅋ

 

 

Luogo di ricarica e pulsante di accensione~~

 

 

Puoi regolare facilmente la lunghezza della fascia elastica per adattarla alla tua misura della testa~~ Basta ricaricarla prima dell'uso.

 

Haha, sembra un cyborg? Sdraiato così~~ sto facendo una digitopressione!!

 

Puoi utilizzare in questi tre modi, quindi io uso quasi sempre la terapia termica e di pressione.

Pensavo fosse un regalo, ma scoprendo che si tratta di un prodotto che ha superato vari test e certificazioni, si è rivelato un buon prodotto, vero? ㅋㅋ

 

Non cura le malattie oculari, ma sicuramente sembra che gli occhi si sentano un po' più a proprio agio...

Durante tutto il giorno al lavoro, ho passato il tempo a guardare le onde elettromagnetiche provenienti dal computer e dal telefono, e poi a casa, tra Netflix e YouTube, fino a poco prima di andare a dormire, a tormentare gli occhi;;;

 

Mamma diceva che avrei peggiorato la vista e non potevo nemmeno leggere i libri troppo vicino, ma ultimamente, con l'esposizione ai media così facile, credo di aver stressato troppo i miei occhi~~

 

Si dice che non guardare il cellulare prima di andare a dormire aiuti molto il sonno~~~

 

Il modo più importante per prevenire l'insonnia, ma che spesso non si riesce a seguire correttamente!!!

 

Abitudine di guardare il cellulare o il laptop prima di addormentarsi

Molti di voi hanno l'abitudine di guardare lo smartphone prima di dormire, vero? In realtà, anche io spesso mi sdraio per dormire e guardo YouTube o Netflix fino a poco prima di addormentarmi.

Se desideri dormire bene, è consigliabile correggere questa abitudine.

Due ore prima dell'ora di andare a dormire, il cervello inizia a rilasciare la melatonina, l'ormone del sonno, ma la luce emessa dagli smartphone può sopprimere la secrezione di melatonina.

Più si inibisce la secrezione di melatonina, più il tempo di sonno si ritarda.

È consigliabile adottare l'abitudine di evitare l'uso di dispositivi elettronici prima di andare a dormire.

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Melatonina: è un importante ormone induttore del sonno secreto dal cervello. L'elemento che influisce maggiormente è la luce solare, poiché l'esposizione al sole dopo il risveglio interrompe la sua secrezione. È un ormone prodotto naturalmente nel corpo attraverso un processo di sintesi in più fasi, e per una buona produzione di melatonina è necessario esporsi alla luce del sole e assumere alcuni nutrienti essenziali come il triptofano (un aminoacido essenziale) e il calcio.

Triptofano -> 5-Hidrossitriptofano -> Serotonina -> Melatonina

 

In ogni caso, ridurre il tempo trascorso con il telefono, riscaldare gli occhi prima di andare a dormire e fare un leggero massaggio sono tutti benefici per gli occhi~~ Aiutano anche a dormire profondamente.

 

Se non hai un massaggiatore, puoi mettere un asciugamano caldo per un po' sugli occhi per riscaldarli, e dopo fare un leggero massaggio intorno agli occhi prima di andare a dormire~ ^^

Sembra che un buon sonno renda una buona giornata~ Buona notte a tutti!!