건강고민Talk

我從清晨運動到結束都非常努力。

2023.04.19 21:02

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새벽운동부터 마무리까지 열심히 했어요.

5點剛過我起來去運動了。跑步團第六天結束後，運動完回來已經走了13,000步

我吃完午餐後去做了樓梯運動。我的平均每週目標是100層樓，但因為星期五和星期六不能做太多，所以平時會多做一些。今天爬了139層。

吃完晚餐出去散步轉了一圈，走了36,000步。

增加運動量後，失眠也自然康復了。

評論10

우와,,, 3만보!! 진짜 대단하시네요.... 그리고 러닝 페이스가 너무너무 좋으시네요. 부러운 페이스 기록입니다.

2023.04.19 23:37

계획적으로 잘 하시네요 멋지세요
저도 운동 할까봐요 ㅎㅎ

2023.04.19 22:12

하루 3만보 대단하세요. 불면증 해결이라니 정말 다행이네요

2023.04.19 21:58

운동하면 피곤해서 뭔가 잠이 잘 오더라고요 ㅎㅎ
건강도 챙기고 불면증도 없어지고 좋네요 ㅎㅎ

2023.04.19 21:45

헐 3만보가 넘었어요~
다리 괜찮으신가요~
대박 대박~~

2023.04.19 21:34

체계적이시네요.
전 두서없이 막하는데ㅎㅎ

2023.04.19 21:30

우와 대단하세요
어떻게 이리 운동할수있는지 대단요~^^

2023.04.19 21:10

우와 엄청나네요.
너무 무리하시는거 아님?

2023.04.19 21:09

와우 운동량엄청나네요 
이만큼운동하면 피곤해서 꿀잠주무실듯요

2023.04.19 21:06

우와 엄청나네요!
하루에 매일이렇게 운동하시나요? ~~

2023.04.19 21:04

每週每月