건강고민Talk

我从清晨锻炼到结束都非常努力。

2023.04.19 21:02

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새벽운동부터 마무리까지 열심히 했어요.

5点多起床去运动了。跑步团队第六天结束后运动回来，走了13,000步

吃完午饭后我去做了楼梯运动。我的目标是每周平均爬100层，但因为星期五和星期六不能很多爬，所以平时会多一点。今天爬了139层。

吃完晚饭出去散步转了一圈，走了36,000步。

增加运动量后，失眠也自然治愈了。

우와,,, 3만보!! 진짜 대단하시네요.... 그리고 러닝 페이스가 너무너무 좋으시네요. 부러운 페이스 기록입니다.

2023.04.19 23:37

계획적으로 잘 하시네요 멋지세요
저도 운동 할까봐요 ㅎㅎ

2023.04.19 22:12

하루 3만보 대단하세요. 불면증 해결이라니 정말 다행이네요

2023.04.19 21:58

운동하면 피곤해서 뭔가 잠이 잘 오더라고요 ㅎㅎ
건강도 챙기고 불면증도 없어지고 좋네요 ㅎㅎ

2023.04.19 21:45

헐 3만보가 넘었어요~
다리 괜찮으신가요~
대박 대박~~

2023.04.19 21:34

체계적이시네요.
전 두서없이 막하는데ㅎㅎ

2023.04.19 21:30

우와 대단하세요
어떻게 이리 운동할수있는지 대단요~^^

2023.04.19 21:10

우와 엄청나네요.
너무 무리하시는거 아님?

2023.04.19 21:09

와우 운동량엄청나네요 
이만큼운동하면 피곤해서 꿀잠주무실듯요

2023.04.19 21:06

우와 엄청나네요!
하루에 매일이렇게 운동하시나요? ~~

2023.04.19 21:04

每周每月