건강고민Talk

Ho lavorato sodo dall'allenamento all'alba fino alla fine.

2023.04.19 21:02

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새벽운동부터 마무리까지 열심히 했어요.

Sono appena passato le 5 e sono uscito per fare esercizio. Dopo aver completato il sesto giorno del gruppo di corsa, sono tornato e ho fatto esercizio, raggiungendo 13.000 passi.

Dopo pranzo sono uscito e ho fatto esercizio sulle scale. L'obiettivo medio settimanale è di circa 100 piani, ma di venerdì e sabato non riesco a farne molti, quindi di solito ne faccio un po' di più. Oggi ho fatto 139 piani.

Dopo cena sono uscito a fare una passeggiata e ho fatto circa 36.000 passi.

Aumentando la quantità di esercizio, anche l'insonnia si è guarita naturalmente.

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commento10

우와,,, 3만보!! 진짜 대단하시네요.... 그리고 러닝 페이스가 너무너무 좋으시네요. 부러운 페이스 기록입니다.

2023.04.19 23:37

계획적으로 잘 하시네요 멋지세요
저도 운동 할까봐요 ㅎㅎ

2023.04.19 22:12

하루 3만보 대단하세요. 불면증 해결이라니 정말 다행이네요

2023.04.19 21:58

운동하면 피곤해서 뭔가 잠이 잘 오더라고요 ㅎㅎ
건강도 챙기고 불면증도 없어지고 좋네요 ㅎㅎ

2023.04.19 21:45

헐 3만보가 넘었어요~
다리 괜찮으신가요~
대박 대박~~

2023.04.19 21:34

체계적이시네요.
전 두서없이 막하는데ㅎㅎ

2023.04.19 21:30

우와 대단하세요
어떻게 이리 운동할수있는지 대단요~^^

2023.04.19 21:10

우와 엄청나네요.
너무 무리하시는거 아님?

2023.04.19 21:09

와우 운동량엄청나네요 
이만큼운동하면 피곤해서 꿀잠주무실듯요

2023.04.19 21:06

우와 엄청나네요!
하루에 매일이렇게 운동하시나요? ~~

2023.04.19 21:04

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