건강고민Talk

早朝の運動から終わりまで一生懸命にやりました。

2023.04.19 21:02

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새벽운동부터 마무리까지 열심히 했어요.

5時少し過ぎに起きて運動に出かけました。ランニングクルー6日目を終えて運動して帰ってきたら、13,000歩になっていました。

昼食後に階段運動をしました。平均的に週に100階を目標にしていますが、金曜日と土曜日はあまりできないので、普段より少し多めにしています。今日は139階です。

夕食後に散歩に出かけて一周してきたら、36,000歩になりました。

運動量を増やしたら、不眠症も自然に治りました。

우와,,, 3만보!! 진짜 대단하시네요.... 그리고 러닝 페이스가 너무너무 좋으시네요. 부러운 페이스 기록입니다.

2023.04.19 23:37

계획적으로 잘 하시네요 멋지세요
저도 운동 할까봐요 ㅎㅎ

2023.04.19 22:12

하루 3만보 대단하세요. 불면증 해결이라니 정말 다행이네요

2023.04.19 21:58

운동하면 피곤해서 뭔가 잠이 잘 오더라고요 ㅎㅎ
건강도 챙기고 불면증도 없어지고 좋네요 ㅎㅎ

2023.04.19 21:45

헐 3만보가 넘었어요~
다리 괜찮으신가요~
대박 대박~~

2023.04.19 21:34

체계적이시네요.
전 두서없이 막하는데ㅎㅎ

2023.04.19 21:30

우와 대단하세요
어떻게 이리 운동할수있는지 대단요~^^

2023.04.19 21:10

우와 엄청나네요.
너무 무리하시는거 아님?

2023.04.19 21:09

와우 운동량엄청나네요 
이만큼운동하면 피곤해서 꿀잠주무실듯요

2023.04.19 21:06

우와 엄청나네요!
하루에 매일이렇게 운동하시나요? ~~

2023.04.19 21:04

週間毎月