Saya berolahraga dengan semangat dari pagi hingga selesai.

Saya bangun sedikit setelah jam 5 dan pergi berolahraga. Setelah menyelesaikan hari ke-6 klub lari dan kembali berolahraga, jumlah langkah saya mencapai 13.000 langkah.

Setelah makan siang, saya melakukan latihan di tangga. Target rata-rata mingguan adalah 100 lantai, tetapi karena hari Jumat dan Sabtu saya tidak bisa melakukannya banyak, biasanya saya melakukan sedikit lebih banyak. Hari ini 139 lantai.

Setelah makan malam, saya pergi jalan-jalan sebentar dan kembali, jumlah langkah saya menjadi 36.000 langkah.

Dengan meningkatkan jumlah latihan, insomnia juga sembuh secara alami.