J'ai travaillé dur du matin tôt jusqu'à la fin.

Je me suis levé un peu après 5 heures et suis allé faire de l'exercice. Après avoir terminé le sixième jour de la course en groupe, je suis rentré en faisant de l'exercice et j'ai parcouru 13 000 pas.

Après le déjeuner, je suis sorti et j'ai fait de l'exercice en montant des escaliers. Mon objectif moyen hebdomadaire est d'environ 100 étages, mais comme je ne peux pas en faire beaucoup le vendredi et le samedi, je fais généralement un peu plus en temps normal. Aujourd'hui, j'ai monté 139 étages.

Après le dîner, je suis sorti pour une promenade et après avoir fait un tour, j'ai parcouru 36 000 pas.

En augmentant la quantité d'exercice, l'insomnie s'est également guérie naturellement.