頭髮營養對維持健康至關重要。這種成分是什麼？它已獲得食品藥品安全部的批准。

根據韓國健康保險審查評估服務中心的數據，過去五年間，脫髮患者人數增加約14%，從2018年的約22萬人增加至2023年的約25萬人。脫髮患者人數呈上升趨勢，而患者平均年齡卻在下降。雖然脫髮並非危及生命的疾病，但它會對身心健康產生顯著影響。因此，越來越多的人開始尋找能夠促進頭髮健康、預防掉髮的洗髮精、頭皮護理產品和保健食品。

如果你的頭髮大量脫落或失去彈性，導致頭髮軟塌無力地斷裂，你應該注意「營養」。頭髮和皮膚一樣，會隨著時間而老化，因此補充必需營養至關重要。影響頭髮的營養素包括蛋白質、鈣和鎂等礦物質以及維生素。

頭髮約80%由角蛋白構成，這種蛋白質對頭髮生長至關重要。鈣在骨骼、牙齒和頭髮的形成中起著關鍵作用，鈣缺乏會導致頭髮稀疏和脫髮。鎂有助於頭髮和頭皮吸收必需的營養物質，並改善血液循環。維生素C有助於修復受損的毛囊，而維生素B則能促進頭髮的新陳代謝。

近年來，一些有益於頭髮健康的成分越來越受歡迎。例如，啤酒酵母和生物素就是典型的例子。啤酒酵母富含蛋白質和維生素B。生物素參與碳水化合物和脂肪酸的合成以及氨基酸代謝，這對頭髮健康有積極作用。然而，由於啤酒酵母是一種常見的食物，而生物素是一種常見的維生素，且其濃度並不高，因此最好將其視為補充劑並食用。

那麼，有哪些成分因其對頭髮健康的益處而被公認為有效呢？ Keranet™ 是一種小米萃取物複合物，其對頭髮健康的功效最初得到了食品藥品安全部的認可。小米和小麥萃取物複合物是一種100%植物來源的天然成分，高度濃縮，僅包含小米和小麥的必需成分。小米富含鈣、鉀、鎂等礦物質以及B群維生素。它還含有小米素，有助於改善角質形成細胞的代謝和增殖，從而促進頭髮生長。小麥含有葡萄糖基神經醯胺，用於合成神經醯胺，而神經醯胺是頭皮細胞膜和頭髮的重要組成部分。

此小米萃取物複合物已發表於SCI級期刊，並有人體應用試驗結果。一項針對91名年齡在19至60歲之間、頭髮輕度至中度受損的健康成年人的研究表明，該複合物在八項指標上均有顯著改善，包括頭髮彈性、頭髮直徑（粗細）、光澤度以及受試者滿意度（頭髮光澤度、彈性、粗細、質地和蓬鬆度）。

在《健康朝鮮》的「什麼是頭髮健康」專欄中，我們將跟隨韓南星藥房的藥劑師崔永漢，了解從了解頭髮生長週期到頭髮健康所需的營養和生活習慣等各種資訊。