营养供应对维持头发健康至关重要；食品药品安全部认可的“这种成分”是什么？

据韩国健康保险审查评估院统计，过去五年间，脱发患者人数增长约14%，从2018年的约22万人增至2023年的约25万人。患者人数持续上升，平均年龄却逐渐下降。虽然脱发并非危及生命的疾病，但它会对患者的外在形象和心理造成显著影响。因此，越来越多的人开始寻求有助于维持头发健康、预防脱发的洗发水、头皮护理产品和保健品。

如果您正经历严重的脱发，或者头发失去弹性且容易断裂，那么您应该关注“营养供应”。头发和皮肤一样会随着时间推移而老化，因此充分补充必要的营养至关重要。影响头发的成分包括蛋白质、钙、镁等矿物质以及维生素。

头发约80%的成分是角蛋白，因此蛋白质的充足供应对头发生长至关重要。钙在骨骼、牙齿和头发的构建中发挥着重要作用；钙缺乏会导致头发稀疏和容易脱落。镁有助于头发和头皮吸收必需的营养物质，并改善头皮的血液循环。维生素C可以修复受损的毛囊，而维生素B则有助于促进头发的新陈代谢。

近年来，一些对头发健康有益的成分越来越受欢迎。例如啤酒酵母和生物素。啤酒酵母富含蛋白质和维生素B。生物素能合成碳水化合物和脂肪酸，并参与氨基酸代谢，对头发健康有积极作用。然而，由于啤酒酵母是一种常见的食物，而生物素属于一般维生素，除非大量摄入，否则最好将其作为补充剂服用。

那么，难道就没有一些成分被公认为对头发健康有益吗？ Keranet™ 是一种小米提取物复合物，它是韩国首个因其对头发健康的功效而获得韩国食品药品安全部认可的产品。小米和小麦提取物复合物是一种100%植物来源的天然成分，仅含有高浓度的小米和小麦核心成分。小米富含钙、钾、镁等矿物质以及B族维生素，并含有小米素，有助于改善参与头发生长的角质形成细胞的新陈代谢和增殖。小麦含有葡萄糖基神经酰胺，用于合成神经酰胺，而神经酰胺是头皮细胞膜和头发的重要组成部分。

该小米提取物复合物的研究成果已发表在SCI收录期刊上，并拥有人体临床试验结果。一项针对91名年龄在19至60岁之间、患有轻度至重度头发损伤的健康成年男女的研究表明，该复合物在包括头发弹性、头发直径（粗细）、光泽度以及受试者满意度（头发光泽度、弹性、粗细、质地和丰盈度）在内的八项指标上均显示出显著改善。

在《健康朝鲜》的“这是什么？头发健康”节目中，我们与韩南星药房的药剂师崔永汉探讨了广泛的信息，从了解头发生长周期到头发健康所需的营养和生活习惯。