시리
這真是一生的課題。
經過無數次反覆的節食，曾嚴重地兩次遭遇了反彈。
到目前為止，我還沒有接受過中藥或西藥的幫助。
這是最後的機會了，打算試試中藥減肥嗎？
我在考慮中藥成分是否適合我身體，也為昂貴的費用感到負擔。
事實上，仍然有很多猶豫不決的地方。
真的很想知道試過的人是否感到滿意。
評論7
- 햄찌
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減肥期間可以吃黑巧克力嗎？[17]
評論我知道黑巧克力對減肥有效。601026.10.24 - 02評論即使體重幾天沒變，你也不必過度焦慮。 體重會隨著水分攝取量和整體身體狀況而波動。 與其大幅減少食物攝入，我認為更有幫助的做法是檢查蛋白質攝取和飲食結構，並堅持進行一些可以長期堅持的運動，例如散步。 不要被體重數字影響心情，試著從長遠角度看待問題。220026.11.03
- 03評論減肥時，用餐時間和規律性與食物攝取量同樣重要。 如果你錯過正餐或深夜進食，血糖會迅速升高，這些血糖很容易轉化為脂肪儲存。 盡量在固定時間進餐，逐步養成減少深夜零食的習慣。 如果你循序漸進地改善生活方式，就一定能成功減肥！7993026.10.28
- 01評論體重停滯期意味著你的身體已經適應了目前的體重，所以做出一些小小的改變就能有效突破。 在飲食方面，可以嘗試改變碳水化合物的種類或略微增加蛋白質的攝取量，並嘗試將飲水量增加到2公升以上。 在運動方面，我建議在現有的運動計畫中加入高強度間歇跑或新的肌力訓練動作，以刺激身體。 不要太急躁；保持穩定的節奏，希望你能成功突破這個瓶頸期！543226.10.26
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我覺得控制飲食太難了。[21]
評論與其採取嚴格的飲食限制，不如嘗試折衷方案，例如將你最喜歡的外賣食物分成“半份”，或每周安排一天“放縱日”。2272026.10.27 - 03
我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6724226.10.14
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我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6724226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1714126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2934226.10.14
- 04642026.10.25
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