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中醫減肥最近似乎有很多人在做！我周圍有不少人在吃中藥的同時減肥，效果似乎不錯。
效果這麼好，不知道會不會有副作用之類的問題呢~
在進行韓方減肥時，有哪些注意事項需要留意嗎？
即使停止服用韓藥，也想知道是否能維持減少的體重。
評論6
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節食期間你一天吃幾餐？[7]
評論身為上班族，我的用餐時間通常一天兩到三餐。我盡量保證早餐至少吃一顆蛋和一杯豆漿，晚餐吃得比較清淡。週末的時候，我會在下午六點前吃完飯，這樣不會讓我的胃不舒服，感覺很適合我。360026.11.01 - 02
節食期間睡眠重要嗎？[4]
評論如果你很注重運動和飲食，但體重卻沒怎麼下降… 這可能是因為你睡眠不足！睡眠不好會導致水腫加重ㅠㅠ260026.11.04 - 03
長期堅持節食很難。[4]
評論堅持節食最難的地方就是容易吃膩，對吧？ ㅠ 我覺得最好是規劃好各種不同的餐食，這樣就不會覺得無聊了。290026.11.04
- 01評論體重停滯期意味著你的身體已經適應了目前的體重，所以做出一些小小的改變就能有效突破。 在飲食方面，可以嘗試改變碳水化合物的種類或略微增加蛋白質的攝取量，並嘗試將飲水量增加到2公升以上。 在運動方面，我建議在現有的運動計畫中加入高強度間歇跑或新的肌力訓練動作，以刺激身體。 不要太急躁；保持穩定的節奏，希望你能成功突破這個瓶頸期！603226.10.26
- 02評論減肥時，用餐時間和規律性與食物攝取量同樣重要。 如果你錯過正餐或深夜進食，血糖會迅速升高，這些血糖很容易轉化為脂肪儲存。 盡量在固定時間進餐，逐步養成減少深夜零食的習慣。 如果你循序漸進地改善生活方式，就一定能成功減肥！8183026.10.28
- 03評論我下半身的脂肪也很難減掉。 尤其是大腿上的脂肪，簡直頑固難減。491026.10.28
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我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6724226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1734126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2954226.10.14
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我該做哪種運動來減肥？[5]
350026.11.01 - 09480026.10.31
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控制食慾是節食中最難的部分🍓[11]
591126.10.29 - 052772026.10.28
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我已經連續幾天只吃雞蛋這種單一食物了……說實話，我有點厭倦了！ ！[22]
611026.10.26 - 07
減肥期間可以吃黑巧克力嗎？[17]
611026.10.24 - 08
你節食期間常稱體重嗎？[11]
550026.10.29 - 09
節食時如何保持肌肉量？[10]
560026.10.29 - 10
是否存在容易增加體重的體型？[14]
590026.10.28
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飲食計畫中應該包含蛋白質嗎？[20]
2875426.10.12 - 05603226.10.26
- 065044026.10.09
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如何避免節食減肥後反彈？[22]
1793126.10.12 - 08
我覺得我的飲食計劃遇到了瓶頸。無論我做什麼，都無濟於事。[22]
1342026.10.10 - 09
我已經連續幾天只吃雞蛋這種單一食物了……說實話，我有點厭倦了！ ！[22]
611026.10.26 - 10
年齡真是一件可怕的事。[22]
2311026.10.14