我在辦公室吃了午餐。
我晚上也常有安排。
制定單獨的膳食計劃並不容易。
即使我開始節食，我也發現自己無法長期堅持。
我也不能每次都只吃沙拉。
我正在尋找一種在正常飲食範圍內控制它的方法。
經常外出用餐的人會選擇哪些菜單？
我很好奇具體的保養方法！ 💚
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기評論0
減肥 Talk 熱門貼文
根據最近 24 小時內的評論、推薦和收藏
根據最近 7 天內的評論、推薦和收藏
根據最近 30 天內的評論、推薦和收藏
- 01
節食有助於降低血壓嗎？[16]
評論即使有遺傳因素，減肥也能降低血壓。您可以從減少加工食品和鹹味配菜的攝取開始，與其一開始就進行劇烈運動，不如從步行開始，逐步增加運動量。請每天仔細記錄血壓，如果血壓持續偏高，請務必就醫。改變生活習慣肯定有助於控制病情。673026.10.18 - 02
節食期間你一天吃幾餐？[1]
評論身為上班族，我的用餐時間通常一天兩到三餐。我盡量保證早餐至少吃一顆蛋和一杯豆漿，晚餐吃得比較清淡。週末的時候，我會在下午六點前吃完飯，這樣不會讓我的胃不舒服，感覺很適合我。200026.11.01 - 03評論突然改變飲食習慣實際上可能會加重腹痛和腹瀉。如果您飯後即使沒有暴飲暴食也反覆出現腹痛和腹瀉，除了腸躁症之外，還應該檢查是否有其他病因，例如腸道發炎。170026.11.01
- 01
我覺得控制飲食太難了。[19]
評論與其採取嚴格的飲食限制，不如嘗試折衷方案，例如將你最喜歡的外賣食物分成“半份”，或每周安排一天“放縱日”。1872026.10.27 - 02
我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6694226.10.14 - 03評論我發現單一食物飲食很難堅持，因為我很快就會吃膩。 不妨試試健康均衡的飲食。碳水化合物、蛋白質和脂肪要均衡搭配，多吃蔬菜。471026.10.26
- 01
我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6694226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1714126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2924226.10.14
- 04
我該做哪種運動來減肥？[1]
200026.11.01 - 05200026.11.01
- 06
橡皮筋[10]
521026.10.28 - 07422126.10.26
- 08480026.10.26
- 095803026.10.28
- 10130026.11.02
- 045813026.10.28
- 05
下班後有哪些健康的減肥運動方法？[18]
2042126.10.25 - 062002026.10.28
- 07
我一直說我在做運動來減掉下半身的脂肪，但是效果卻不明顯。[13]
371026.10.28 - 08422126.10.26
- 09504126.10.26
- 10
是否存在容易增加體重的體型？[12]
460026.10.28
- 04
飲食計畫中應該包含蛋白質嗎？[20]
2835426.10.12 - 055034026.10.09
- 06
如何避免節食減肥後反彈？[22]
1773126.10.12 - 07
我覺得我的飲食計劃遇到了瓶頸。無論我做什麼，都無濟於事。[22]
1342026.10.10 - 08
年齡真是一件可怕的事。[22]
2301026.10.14 - 09783026.10.17
- 10
有沒有快速有效的減肥方法？[20]
762026.10.13