自从开始服用毛豆后,我的饮食习惯发生了巨大的变化。
我通常胃口还不错,但零食真的……
那是我特别想吃的那种零食。我以前经常在深夜或两餐之间吃零食。
自曼扎罗以来,零食消费量显著下降。
正餐后就感觉饱了吗?那就来点零食吧……
真是奇怪,我竟然不怎么想吃它!
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- 01评论如果您有关节问题,与其进行强度过大的步行或跑步运动,不如先从一些对关节压力较小的运动开始,例如游泳或水中健美操。 也可以先从室内自行车开始,在不感到疼痛的范围内进行轻度运动。 由于饮食管理对减肥也很重要,因此请避免过度增加运动强度,并努力找到一种能够坚持锻炼的方法。 如果疼痛持续存在,建议首先找出病因。521026.10.17
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我开始慢跑。[6]
评论你和丈夫一起开始跑步真是太好了。 我觉得隔天跑3公里是个好主意,一开始不要给自己太大压力。483126.10.16 - 03评论有时,如果只关注体重,感觉没有任何变化,我也会失去动力。所以我认为,除了关注体重,也应该看看腰围和衣服是否合身。与其过分执着于每天的数字,不如坚持记录,并从哪怕是微小的变化中发现意义。170026.10.23
- 01评论我正在考虑购买,因为他们说价格非常合理,但我不太确定它是否有效。5303126.10.15
- 02评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品,而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠,会刺激食欲,因此,细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品,将有助于满足您对口感的渴望。1484126.10.10
- 03评论我很难在挑选商品时仔细查看每一种配料表,所以我通常只买我经常吃的。 如果我必须仔细查看每一样配料,那买菜就太麻烦了。2723226.10.14
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中秋节假期我吃得太多了。[26]
评论是啊,没错!每逢节假日或长周末,控制饮食总是特别难。 我想我应该再试一次。这周我也开始恢复一些轻度运动。1272026.09.29 - 03
饮食计划中应该包含蛋白质吗?[20]
评论在饮食计划中,蛋白质(蛋白质补充剂或蛋白奶昔)被用作一种有用的补充剂,因为它有助于防止肌肉流失、保持饱腹感和维持基础代谢率。2715426.10.12
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