我骑室内自行车能减掉腹部脂肪吗？我很好奇它的效果如何。

여리나

실내 자전거도 괜찮죠
효과 좋을듯 해요

지은

실내자전거 타는것도 전신
유산소운동 되기때문에 충분히 운동의 역할이 될것같아요^^♡

카시오페아1015

실내자전거만 꾸준히 타도 뱃살 감량에 도움이 됩니다.
다만 뱃살만 따로 빠지는 것은 아니고, 전체 체지방이 줄면서 복부 지방도 함께 감소합니다.
더 효과적으로 하려면:
하루 40~60분, 주 5~6회 유지
중간중간 빠르게 타는 인터벌 운동 추가
식단 관리 함께 하기
가능하면 스쿼트, 플랭크 같은 근력운동도 병행하기
뱃살은 보통 다른 부위보다 늦게 빠지는 경우가 많으니 1~2개월 이상 꾸준히 해보는 것이 중요합니다