我骑室内自行车能减掉腹部脂肪吗？我很好奇它的效果如何。

我最近因为肚子上的赘肉开始节食，但由于没时间去健身房，我一直坚持在家骑室内自行车。我通常每天锻炼40到60分钟，每周5到6天。我想知道，仅仅通过骑室内自行车真的能减掉肚子上的赘肉吗？

我开始锻炼的时间不长，虽然能感觉到自己的耐力在一点点提高，但让我沮丧的是，我最想减掉的腹部脂肪似乎没有任何明显的变化。身边的人说，坚持骑室内自行车就能帮助燃烧脂肪，而另一些人则说，力量训练对于减掉腹部脂肪也必不可少。所以我想知道哪种方法更有效。

我目前正在控制饮食，想知道骑固定自行车时，提高速度或强度是否会更有帮助，或者像间歇训练那样快慢交替进行是否更有益。我还想知道，骑车坡度越大，减掉腹部脂肪的效果是否越好。