김민정
中医减肥效果好吗？
我想一边吃中药一边减肥以保持健康。
中医减肥的前后差异大约什么时候可以开始感受到？
中医减肥也需要运动吗？
请问会不会反弹呢？
想知道试过的人们的反馈。
评论16
- 금지니
뽁뽁 - 용감한산양뽁뽁
- Sweet seon뽁뽁
- 지폐메이커뽁뽁
- 찌니
뽁뽁 - 스마일뽁뽁스마일
- 수퍼마덜뽁뽁
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- 01评论我下半身的脂肪也很难减掉。 尤其是大腿上的脂肪，简直顽固难减。220026.10.28
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节食时如何保持肌肉量？[6]
评论我发现，每周坚持进行3到4次力量训练，每次40分钟，重点练习基础动作，并分为上肢和下肢训练，效果最佳。即使减少食物摄入，我也确保每餐先吃一些富含蛋白质的配菜，比如鸡蛋、豆腐或鸡胸肉，以保证摄入量最低。此外，我还会方便地用蛋白饮料或蛋白奶昔来补充蛋白质。250026.10.29 - 03
你节食期间经常称体重吗？[5]
评论我每天早上都会上去检查一次。 但我认为目视检查更重要。210026.10.29
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我认为腹部脂肪最难减掉。[44]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6674226.10.14 - 02
我觉得控制饮食太难了。[17]
评论与其采取极端的饮食限制，不如尝试一些折衷方案，比如将你最喜欢的外卖食物分成“半份”，或者每周给自己安排一天“放纵日”。992026.10.27 - 03评论如果您有关节问题，与其进行强度过大的步行或跑步运动，不如先从一些对关节压力较小的运动开始，例如游泳或水中健美操。 也可以先从室内自行车开始，在不感到疼痛的范围内进行轻度运动。 由于饮食管理对减肥也很重要，因此请避免过度增加运动强度，并努力找到一种能够坚持锻炼的方法。 如果疼痛持续存在，建议首先找出病因。763026.10.17
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我认为腹部脂肪最难减掉。[44]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6674226.10.14 - 02评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品，而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠，会刺激食欲，因此，细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品，将有助于满足您对口感的渴望。1704126.10.10
- 03评论我很难在挑选商品时仔细查看每一种配料表，所以我通常只买我经常吃的。 如果我必须仔细查看每一样配料，那买菜就太麻烦了。2924226.10.14
- 04190026.10.29
- 05200026.10.29
- 06763026.10.17
- 07642026.10.15
- 08211026.10.29
- 09190026.10.29
- 10221026.10.29
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我已经连续几天只吃鸡蛋这种单一食物了……说实话，我有点厌倦了！！[14]
371026.10.26 - 05
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