Lo lắng [Tiểu không kiểm soát và bài tập Kegel - Khi già, cố gắng nhịn tiểu nhưng đôi khi vẫn bị rò rỉ!!]

Bài tập tăng cường cơ vùng chậu

Khi lớn tuổi, cảm giác muốn đi tiểu xuất hiện, dù có cố nhịn một chút thì rất khó chịu.

Ngoài ra, khi muốn đi tiểu mà mở vòi nước hoặc làm gì đó thì càng khó nhịn hơn.

Thỉnh thoảng tôi cũng gặp phải vài lần mắc lỗi ngay cả khi chỉ cởi quần áo để đi tắm.

Tôi cố gắng tập bài tập Kegel nhưng do tâm trạng vội vàng và việc nhịn tiểu quá khó khăn nên tôi đang gặp phải lo lắng.