Preocupación [Incontinencia urinaria y ejercicios de Kegel - Al envejecer, a veces no puedo contener la orina y tengo accidentes!!]

Ejercicios de fortalecimiento de los músculos pélvicos

A medida que envejezco, cuando siento que necesito orinar, aunque intente aguantar un poco más, es muy difícil resistirse.

Además, cuando tengo ganas de orinar y abro la llave del agua, me resulta aún más difícil aguantar.

Incluso cuando me quito la ropa por un momento para ir a ducharme, me resulta difícil resistirme y he cometido errores unas dos veces.

Intento hacer ejercicios de Kegel, pero me resulta muy difícil controlar la urgencia y retener la orina, lo que me preocupa.