[Chuyên mục Sức khỏe] Niềng răng có giúp giảm cân không? Kiểm chứng thông tin về niềng răng và chế độ ăn kiêng! ✨

 

Xin chào. Giám đốc Jeong Jae-wook của Phòng khám Nha khoa Gangnam Saero Không thấy.

 

Bệnh nhân đã bắt đầu điều trị chỉnh nha "Thưa đạo diễn, tôi nghĩ mình đã giảm cân từ khi niềng răng!" Ông ấy thường nói như vậy.

 

Điều này là do việc đeo niềng răng thực sự làm thay đổi đáng kể thói quen ăn uống và lựa chọn thực phẩm.

 

Ngày nay, nhiều người tò mò về Mối liên hệ thực sự giữa chỉnh nha và chế độ ăn kiêng Tôi sẽ giải thích điều đó một cách rõ ràng và ngắn gọn!

 

 

---

 

1. Tại sao tôi lại giảm cân trong quá trình điều trị chỉnh nha? ?

👋 Câu trả lời nằm ở 'thay đổi thói quen ăn uống' và 'chải răng kỹ hơn'.

 

Ăn ít do khó chịu

 

Khi mới đeo thiết bị, bạn sẽ cảm thấy khó chịu tạm thời khi nhai, vì vậy bạn nên chọn những thức ăn mềm như cháo, đậu phụ và trứng.

 

Khi bạn cắt thức ăn thành từng miếng nhỏ và ăn chậm, khẩu phần ăn của bạn sẽ tự nhiên giảm đi. 

 

 

Lòng tham đã chiến thắng sự lười biếng.

 

Vì việc đánh răng sau bữa ăn rất cần thiết trong quá trình điều trị chỉnh nha, nhiều người tránh ăn vặt không cần thiết hoặc đồ ăn nhanh vì sự bất tiện.

 

 

 

📌 Lời nhắn từ Giám đốc! Do những thay đổi này chồng chéo lên nhau, nên ban đầu có thể xảy ra hiện tượng giảm cân tạm thời.

 

 

 

 

 

2. Ngược lại, có trường hợp nào cân nặng tăng lên không? ?

👋 Đúng vậy, nếu bạn chủ yếu ăn các loại thức ăn mềm, giàu calo, bạn hoàn toàn có thể tăng cân. .

 

Cái bẫy của sự mềm yếu

 

Nếu bạn tìm kiếm những thực phẩm dễ nhai, có nguy cơ bạn sẽ thường xuyên tiêu thụ những thực phẩm mềm nhưng giàu calo như kem, bánh mì, bánh ngọt và mì.

 

 

Sự cám dỗ của đường lỏng

 

Nếu bạn uống nhiều đồ uống có đường thay vì ăn các bữa ăn chính vì cảm thấy việc nhai khó chịu, điều đó thực chất sẽ dẫn đến tăng cân.

 

 

 

Tóm lại, việc thay đổi cân nặng được quyết định bởi 'loại thói quen ăn uống bạn áp dụng' chứ không phải bản thân thiết bị điều chỉnh cân nặng.

 

 

 

 

3. Tôi nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh như thế nào trong suốt quá trình điều trị chỉnh nha? ?

👋 Vì đây là một cuộc chiến lâu dài, trung bình kéo dài hơn một năm, nên chế độ dinh dưỡng cân bằng là vô cùng quan trọng. .

 

✅ Hãy tránh những thực phẩm này.

 

Bạn nên cẩn thận vì những thực phẩm quá cứng hoặc dính có thể làm hỏng thiết bị.

 

 

✅ Dinh dưỡng cân bằng

 

Hãy đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng với các thực phẩm lành mạnh như protein, rau và trái cây.

 

 

✅ Lưu ý khi sử dụng đường lỏng.

 

Nên giảm lượng tiêu thụ đồ uống có đường.

 

 

✅ Sự sạch sẽ là điều thiết yếu

 

Hãy nhớ giữ vệ sinh răng miệng thật kỹ sau mỗi bữa ăn.

 

  

 

 

❓ Câu hỏi thường gặp

 

Câu 1. Mất bao lâu để có thể ăn uống bình thường trở lại sau khi bắt đầu đeo niềng răng? ?

A1. Thông thường sau khi cài đặt thiết bị Khoảng 3 đến 5 ngày Bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu hoặc áp lực, nhưng đừng quá lo lắng, bạn sẽ nhanh chóng thích nghi và có thể ăn uống bình thường trở lại!

 

Câu 2. Tôi có tăng cân trở lại sau khi tháo niềng răng không? ?

A2. Việc điều chỉnh bản thân không phải là phương pháp điều trị để kiểm soát cân nặng.

Nếu bạn không duy trì được thói quen ăn uống lành mạnh đã thiết lập trong quá trình điều trị, cân nặng của bạn có thể tăng trở lại.

 

Câu 3. Tôi hoàn toàn mất cảm giác thèm ăn. Điều này có bình thường không? ?

A3. Vâng, điều đó rất bình thường! Trong giai đoạn thích nghi ban đầu, việc nhai có thể gây khó chịu, vì vậy cảm giác thèm ăn của bạn có thể tạm thời giảm, nhưng nó sẽ tự nhiên phục hồi theo thời gian.

 

 

 

📝 Phần kết luận

 

Hãy nhớ mục đích thực sự của điều trị chỉnh nha!

 

Mặc dù việc giảm cân có thể xảy ra nhờ thay đổi chế độ ăn uống trong quá trình điều trị chỉnh nha, nhưng điều này Bạn không nên coi đó là một phương pháp ăn kiêng.

 

Mục đích của việc sửa chữa là Tạo khớp cắn đúng cách, phục hồi chức năng răng miệng, sức khỏe răng miệng lâu dài Nó nằm ở...

 

Do đó, việc hướng dẫn thay đổi thói quen ăn uống theo hướng lành mạnh trong quá trình điều chỉnh là rất quan trọng.

 

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác về điều trị chỉnh nha hoặc muốn kiểm tra tình trạng hiện tại của mình, vui lòng liên hệ với chúng tôi bất cứ lúc nào. Hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế. Tôi hy vọng bạn sẽ tìm được phương pháp chăm sóc phù hợp nhất với mình thông qua bài viết này!

 

 

Phòng khám nha khoa Gangnam Saero

Đạo diễn Jeong Jae-wook

Chuyên gia phục hình răng, Bộ Y tế và Phúc lợi

Tốt nghiệp trường Nha khoa Đại học Yonsei.

Bằng thạc sĩ từ Trường Nha khoa Sau đại học Đại học Yonsei.

Bác sĩ nội trú tại Bệnh viện Sinchon Severance, Đại học Yonsei , Hoàn thành chương trình nội trú chuyên khoa phục hình răng.

Thành viên được chứng nhận và chính thức của Học viện Nha khoa Phục hình Hàn Quốc.

Học viện Cấy ghép Răng Hàm Mặt Hàn Quốc (KAOMI) Thành viên xuất sắc

Thành viên chính thức của Học viện Khớp thái dương hàm và Khớp cắn Hàn Quốc

Thành viên của Học viện Nha khoa Thẩm mỹ Hàn Quốc

Jeon ) Giáo sư thỉnh giảng, Trường Nha khoa Đại học Yonsei

Jeon ) Đã từng giữ chức Giám đốc đại diện của Phòng khám Nha khoa Yonsei Good Day chi nhánh Yangjae.

linh cẩu ) Ban Giám đốc Học viện Nha khoa Phục hình Hàn Quốc , Ủy ban chuyên môn · Ủy ban phụ trách học thuật

linh cẩu ) Học viện Cấy ghép Răng Hàm Mặt Hàn Quốc (KAOMI) Giám đốc Kế hoạch Học thuật

 

 

 

Xem thêm các bài viết chuyên gia về ván ép >

[Chuyên mục Sức khỏe] Mặt dán sứ không cần mài răng, liệu chúng có thực sự "không cần mài răng"? Tóm tắt những điểm quan trọng bạn cần biết.

[Chuyên mục Sức khỏe] Airnate – Tại sao miếng dán sứ mài mòn tối thiểu cho phép định hình lại răng của bạn chỉ trong một tuần

Nếu bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn về nguyên nhân gây hôi miệng và tình trạng răng miệng của mình với Giám đốc Jae-wook Jeong của Phòng khám Nha khoa Gangnam Saero >

 

 

 

Bài viết này được biên soạn dựa trên Cổng thông tin sức khỏe quốc gia của Cơ quan Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hàn Quốc và các tài liệu thông tin liên quan về sức khỏe răng miệng.